율무 칼로리 비만에 최고!!

율무 칼로리 비만에 최고!!

오늘은 율무와 율무 칼로리에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다.

율무는 차로도 마시고 밥에도 넣어서 드시는 등 흔하게 접하실 수 있어서 효능을 간과하실 수 있는데요.

이 율무도 좋은 효능이 엄청나게 많다고 합니다.

자 그럼! 오늘 제가 준비한 포스팅인 '율무 칼로리 비만에 최고!!' 시작하도록 하겠습니다.

율무

율무는 벼과의 1년생 초본식물로 원산지는 인도, 동남아시아 등 전 세계의 열대 및 온대지역이라고 합니다.

생잎은 차 대용으로 많이 사용하며, 뿌리는 활달과 신경통에 좋아서 해당 증상에 사용하면 좋은 효과를 볼 수 있다고 하네요.

또한, 줄기에 달린 잎은 사료로도 사용하는 등 버리는 부분이 없는 식품 중에 하나라고 합니다.

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율무 칼로리

율무 칼로리는 100g당 약 380Kcal로 낮은 칼로리는 아니지만, 포만감을 주기 때문에 다이어트를 하시는 분들이 드시면 체중 감량에 매우 큰 효과를 보실 수 있다고 합니다.

또한, 부종과 비만에 좋다고 하니, 다이어트 계획을 잡고 있으신 분들은 식단을 짜실 때 율무도 넣어서 짜시면 좋을 것 같네요.

율무 효능

율무와 율무 칼로리에 대해서 알아보았으니 이제부터는 본격적으로 율무의 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

율무의 효능은 우리가 생각하는 것보다 굉장히 많다고 하는데 뭐가 있을까요?!

[율무의 효능 6가지]

1. 다이어트

율무에는 비타민과 칼슘 등 영양성분이 풍부하게 함유되어 있어 적은 양으로도 큰 포만감을 느끼게 해준다고 합니다.

따라서 다이어트를 할 때 율무를 드시면 큰 효과를 보실 수 있다고 하네요.

2. 고혈압 예방

율무의 효능으로 고혈압 예방 효능을 들 수 있는데요. 율무는 혈관에 쌓여 있는 지방과 노폐물들의 배출을 도와줘서 고혈압 예방 효과를 볼 수 있다고 합니다.

평소에 혈압이 높으신 분들이나 고혈압을 예방하시려는 분들은 간편하게 율무차를 드셔도 고혈압 예방을 하실 수 있을 것 같네요.

3. 피부 미용

율무의 세 번째 효능으로 피부 미용 효능이 있는데요. 기미나 주근깨, 사마귀 등의 피부 트러블에 율무가 큰 효과가 있다고 합니다.

또한, 피부를 깨끗하고 탄력 있게 만들어 준다고 하니, 피부 미용에 관심이 있는 분들은 율무 꾸준히 드셔 보시기 바래요.

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4. 천식

율무는 천식에도 효과가 매우 좋다고 하는데요. 평소에 천식이 있으신 분들은 율무차를 꾸준히 드시면

증상 완화에 효과를 보실 수 있다고 하니, 참고하셔서 천식으로 인한 불편함을 조금이라도 덜어 보시기 바랍니다.

5. 두뇌 발달

율무는 두뇌 발달에도 좋다고 합니다. 율무의 풍부한 성분이 두뇌에 영양소를 공급해줘서 두뇌 발달과 집중력 향상에 좋다고 합니다.

학생들과 직장인분들이 드시면 더욱 큰 효과를 보실 수 있을 것 같네요.

6. 동맥경화 예방

율무는 동맥경화를 예방해 준다고 하는데요. 율무가 콜레스테롤 수치를 줄여주는 효과가 있기 때문이라고 합니다.

따라서 꾸준히 율무를 드신다면 동맥경화 걱정은 조금 더실 수 있을 것 같네요.

오늘은 율무의 칼로리와 율무의 효능 등 율무에 대해서 전체적으로 알아보는 시간을 가졌습니다.

율무는 밥에 넣어 드시는 것도 좋지만, 매번 드시기 어려우신 분들은 차로 드셔도 동일한 효능을 보실 수 있다고 하네요.

율무는 당뇨의 치료에도 효과가 있다고 하니, 당뇨를 갖고 계신 분들은 율무도 꾸준히 드셔 보시기 바랍니다.

이상으로 오늘 준비한 율무 칼로리 포스팅을 마치도록 하겠습니다. :D

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