오이 1개 칼로리 와우! 오이 보관법 이거면 된다!

오이 1개 칼로리 와우! 오이 보관법 이거면 된다!

오늘은 오이 1개 칼로리에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 할게요.

오이는 칼로리가 매우 낮은 식품으로 다이어트를 하실 때 드시는 분들이 많다고 하는데요.

오이 1개 칼로리에 대해서 아시는 분들이 많지는 않을 거예요.

그래서 오늘은 오이 1개 칼로리에 대해서 알아보고, 오이 보관법과 효능에 대해서도 알아볼게요.

그럼 오늘 준비한 '오이 1개 칼로리 와우! 오이 보관법 이거면 된다!' 시작하도록 할게요.

오이 1개 칼로리

오이는 수분이 95%로 수분 덩어리인데요. 따라서 갈증이 날 때 드시면 좋다고 합니다.

등산을 하실 때 물 대신 드셔도 될 만큼 갈증 해소 효과가 매우 좋다고 하네요.

오이는 100g당 9kcal로 오이 한 개가 보통 약 200g이라고 하니 18kcal가 좀 안 된다고 보시면 됩니다.

정말 낮은 칼로리와 수분이 풍부해서 다이어트 음식으로 최고라고 하는데요.

오이는 비만을 예방해 주는 효능도 있다고 하니 꾸준히 드신다면 다이어트에 큰 효과를 보실 수 있으실 것 같습니다.

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오이 보관법

오이 1개 칼로리에 대해서 알아보았는데요. 생각하셨던 것보다 굉장히 열량이 낮지 않나요?

토마토가 100g당 14kcal라고 하니 오이 1개 칼로리가 토마토 1개 열량보다 훨씬 낮다고 할 수 있습니다.

그렇다면 오이를 드시는 것도 중요하지만, 보관법도 그만큼 중요하니 보관법에 대해서 간단히 알아보도록 하겠습니다.

오이 보관은 서로 닿지 않도록 하나씩 보관을 하는 게 좋다고 하는데요.

비닐봉지째로 냉장고에 넣으면 수분이 고여 쉽게 섞을 수 하니 봉지째 넣으실 분들은 빠르게 드시기 바랍니다.

또한, 오이는 보관할 때 세워서 보관하는 것이 좋으며, 오이 표면에 수분이 생기면 쉽게 무를 수 있기 때문에

키친타월이나 신문지에 얇게 싸서 세워 보관하는 것이 오래 보관할 수 있는 방법이라고 하네요.

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오이 효능

오이 1개 칼로리와 오이 보관법에 대해서 자세히 알아보았는데요.

이제부터는 오이 효능에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 할게요.

아참! 오이는 흐르는 물에 대충 씻으면 오이의 표면의 돌기에 농약 성분이 남아 있을 수 있다고 하니

식초나 베이킹소다 혹은 야채 전용 세제 등으로 깨끗히 씻어서 드시기 바래요.

[오이 효능 가지]

1. 다이어트

오이는 칼로리가 매우 낮아서 아무리 많이 섭취를 해도 살찔 걱정이 없다고 합니다.

따라서 평소에 군것질을 많이 하시는 분들은 군것질을 하지 마시고 오이 드셔보시기 바랍니다.

오이를 드시면 포만감과 함께 공복 허기를 달래는 데 도움이 된다고 하네요.

2. 피부 미용

오이에는 비타민 A, 비타민 C가 풍부하게 함유되어 있어서 피부 미용에 좋다고 합니다.

또한, 오이는 부기와 부종을 빼는데 효과가 탁월하다고 하네요.

평소 얼굴이 건조하신 분들은 오이를 잘라서 팩을 하시면 피부에 수분을 충분히 줄 수 있다고 합니다.

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3. 노폐물 배출

오이에는 칼륨이 풍부하게 함유되어 있어서 체내에 함유된 나트륨을 배출해준다고 합니다.

평소 혈압이 높으신 분들은 오이를 드시는 것만으로 혈압 조절에 도움을 받으실 수 있다고 하네요.

또한, 오이는 방광염이나 신장병을 개선하는데에도 도움을 준다고 합니다.

오늘은 오이 1개 칼로리와 보관법, 효능에 대해서 알아보는 시간을 가졌습니다.

오이는 칼로리가 매우 낮아서 다이어트에 매우 좋고 수분 함량이 좋아서 갈증 해소에 효과가 좋다고 하는데요.

평소에 오이를 잘 안 드셨던 분들은 이번 포스팅을 보시고 꾸준히 드셔 보시길 권해 드립니다.

그럼 이상으로 오늘 준비한 포스팅을 마치도록 하겠습니다. :D

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