상추 효능상추 효능, 상추 칼로리 궁금하시죠?!


오늘은 상추 효능과 상추 칼로리에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

상추는 고기를 싸먹을 때 드셔도 좋고, 쌈밥을 먹을 때 드셔도 좋은데요.

흔히들 너무 많이 드시면 졸음이 몰려올 수도 있다고 합니다.

과연 상추가 이러한 작용을 하는 게 사실일까요?!

오늘 준비한 포스팅인 '상추 효능, 상추 칼로리 궁금하시죠?!' 시작하겠습니다 :)


상추


상추 효능

상추는 비타민과 무기질이 풍부한 채소인데요.
칼로리는 100g당 18kcal로 매우 낮은 편이라고 합니다.
다이어트를 하실 때 드시면 정말 좋다고 하는데요.
상추 줄기에 함유된 알칼로이드 성분이 신경안정 작용을 도와
숙면을 유도하는 효능이 있다고 합니다.
실제로 상추를 많이 먹으면 피곤하다는 말이 사실이었네요.


상추 효능


상추 효능


상추는 숙면을 유도하는 성분이 있기 때문에

점심식사를 하실 때 너무 많이 드시면 곤란할 수가 있는데요.

이 외에 어떠한 효능들이 있는지 알아보도록 하겠습니다.


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[상추 효능 5가지]


상추 효능


1. 신경질 증상 완화


상추 효능 첫 번째로 신경질 증상을 완화해주는 효능을 말할 수 있습니다.

상추에 함유된 락투세린과 락투신 성분이 짜증과 스트레스를

누그러트려 주기 때문에 신경질 증상을 완화하는 데 도움을 준다고 합니다.

또한, 통증을 완화하는데도 도움을 주기 때문에 불면증 치료에도 좋다고 하네요.

상추 효능


2. 피로 회복


상추는 피로 회복에도 좋은 역할을 해준다고 하는데요.

긴장을 완화해주고 신진대사를 도와주기 때문에

피로 회복을 하는 데 큰 도움을 준다고 합니다.

비타민과 미네랄이 풍부해 천연 강장제로 아주 좋다고 하네요.


상추 효능


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3. 눈 건강


상추 효능 세 번째로 눈 건강 효능을 말할 수 있는데요.

상추에 함유되어 있는 루테인 성분이 눈의 신경을 보호해줘

눈 건강을 지키는 데 도움을 준다고 합니다.

루테인 성분은 브로콜리나 시금치에도 풍부하다고 하네요.


상추 효능


4. 독소 배출


상추는 독소를 배출해주는 효능이 있다고 하는데요.

피를 맑게 해주고 해독 작용을 도와주기 때문에

몸속에 쌓인 독소와 노폐물 배출에 도움이 된다고 합니다.


상추 효능


5. 빈혈 예방


상추 다섯 번째 효능으로 빈혈 예방 효능을 말할 수 있는데요.

상추는 조혈 작용을 도와주고 철분이 풍부하게 함유되어 있어

빈혈을 예방하는 데 도움을 준다고 합니다.

평소에 빈혈이 있는 분들은 상추 꾸준히 섭취해보세요.


상추 효능


오늘은 상추 효능과 상추 칼로리에 대해서 자세히 알아보았습니다.

상추는 이 외에도 숙취 해소, 이뇨작용, 변비 치료, 피부 건강에 도움을 준다고 하네요.

상추는 칼로리도 낮다고 하니 꾸준히 드셔서 건강 챙기시기 바랍니다.

그럼 이상으로 오늘 준비한 상추에 관한 포스팅을 마치도록 할게요. :D


여러분들의 공감이 저에게 큰 힘이 됩니다! :D

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