비오틴 효능 탈모 예방해보자!

비오틴 효능 탈모 예방해보자!

오늘은 비오틴 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

비오틴 영양제로 탈모 예방을 하시는 분들이 많은데요.

어떠한 성분이 탈모를 예방해주는 걸까요?!

비오틴의 다양한 효능들에 대해서 자세히 알려드리겠습니다.

그럼 오늘 준비한 포스팅인 '비오틴 효능 탈모 예방해보자!' 시작할게요.

비오틴

비오틴은 황을 함유하고 있는 비타민이라고 하는데요.

지방과 탄수화물의 대사 작용에 관여를 한다고 합니다.

비오틴은 피부와 두발에 좋은 영양을 주기 때문에 비타민 H라고

부르고 있으며, 혈구의 생성과 남성 호르몬 분비에 관여를 한다고 합니다.

또한, 비타민 B군과 함께 신경계와 골수의 기능을 원활하게 해준다고 하네요.

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비오틴 효능

비오틴의 체내 흡수율은 식품에 따라서 다르지만 50% 정도 된다고 하는데요.

식사로 부족한 경우에는 영양제로 보충을 한다고 합니다.

비오틴이 결핍되었을 경우에 피부가 벗겨지고 탈모가 발생하며,

다량으로 복용을 하였을 경우에도 특별한 문제가 발생하지 않는다고 하네요.

그럼 이제부터 비오틴 효능에 대해서 자세히 알아보도록 하겠습니다.

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[비오틴 효능 5가지]

1. 탈모 예방

비오틴 효능 첫 번째로 탈모 예방 효능을 말할 수 있습니다.

비오틴은 탈모 샴푸에도 함유되는 성분이라고 하는데요.

지방, 탄수화물, 단백질의 대사에 관여를 하기 때문에

세포의 성장을 촉진해 단백질로 구성된 머리카락의 건강을 지켜준다고 합니다.

탈모가 있으신 분들은 비오틴이 함유된 샴푸 사용해보세요.

2. 흰머리 완화

비오틴 효능 두 번째로 흰머리 완화 효능을 말할 수 있는데요.

단백질 대사에 관여를 하는 비오틴은 흰머리를 감소해준다고 합니다.

평소 스트레스를 많이 받으시는 분들은 비오틴 꾸준히 섭취해보세요.

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3. 다이어트

비오틴 효능 세 번째로 다이어트 효능이 있는데요.

비오틴은 지방을 연소해주는 효능이 있기 때문에

꾸준히 드실 경우 체중 관리에 도움을 받을 수 있다고 합니다.

4. 피부 미용

비오틴 효능 네 번째로 피부 미용 효능을 말할 수 있는데요.

비오틴이 결핍될 경우 피부가 벗겨질 수 있다고 말씀을 드렸죠?!

이로 인해서 피부 염증이 발생할 확률도 높아진다고 합니다.

따라서 평소에 비오틴 성분이 결핍되지 않도록 주의해주세요.

5. 손발톱 건강

비오틴 효능 다섯 번째로 손발톱 건강을 말할 수 있는데요.

평소에 손발톱이 잘 갈라지고 부서지는 분들은 비오틴을 섭취하면

이러한 증상을 막는 데 효과를 보실 수 있다고 합니다.

오늘은 비오틴 효능에 대해서 자세히 알아보았습니다.

비오틴은 이렇듯 탈모와 피부 건강에 영양을 주는 성분인데요.

영양제로 섭취하는 게 편하니 영양제 사서 꾸준히 섭취해보시기 바랍니다.

그럼 이상으로 오늘 준비한 비오틴 효능에 관한 포스팅을 마치도록 할게요. :D

여러분들의 공감이 저에게 큰 힘이 됩니다! :D