올리브 효능 유럽에서 인기짱이네?!

올리브 효능 유럽에서 인기짱이네?!

오늘은 올리브 효능에 대해서 자세히 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다.

올리브는 피자 토핑에 들어가는 식재료 중 하나인데요.

이 올리브가 유럽에서는 건강한 식재료로 인기가 매우 많다고 합니다.

불포화지방산이 풍부해서 노화예방에 엄청 좋다고 하는데요.

과연 이 올리브는 어떠한 효능들을 갖고 있을까요?!

지금부터 오늘 준비한 포스팅인 '올리브 효능 유럽에서 인기짱이네?!' 시작할게요! :)

올리브

올리브는 재배의 역사가 매우 오래된 지중해 연안의 과수 중 하나라고 합니다.

원산지는 터키로 지중해 연안으로 일찍 전파가 되었다고 하네요.

주요 생산지는 미국, 에스파냐, 이탈리아, 프랑스, 그리스라고 하는데요.

열매 자체를 드시기도 하지만 과육을 짠 기름을 많이들 사용한다고 합니다.

식용유 대신에 올리브유를 사용하시는 집들도 많은데요.

건강을 생각한다면 식용유보다는 올리브유가 좋다고 합니다.

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올리브 효능

지금까지 올리브에 대해서 자세히 알아보았는데요.

과거에는 올리브를 잘 사용하지 않았지만, 효능들이 알려지면서

최근에 많이들 사용을 하고 있다고 합니다.

노화 예방과 혈중 콜레스테롤을 분해해 주는 효능이 있다고 하는데요.

이 외에 어떠한 효능들이 있는지 이제부터 알려드리도록 하겠습니다.

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[올리브 효능 4가지]

1. 심장 건강

올리브 효능 첫 번째로 심장을 건강하게 해주는 효능을 말할 수 있습니다.

올리브에는 불포화지방산이 매우 풍부하게 들어 있다고 하는데요.

이 성분이 좋은 콜레스테롤 수치를 높여서 혈관을 깨끗하게 해준다고 합니다.

심혈관 질환을 예방하기 위해서라도 올리브 드시는 게 좋겠죠?!

2. 항암작용

올리브는 항암작용에도 매우 좋은 효능을 보여준다고 하는데요.

올리브에 함유된 올레오칼탄이라는 성분이 암세포를 죽이는 데 도움을 준다고 합니다.

이 성분은 암세포만 죽이기 때문에 정상 세포에 부작용을 주는 경우는 매우 드물다고 하네요.

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3. 혈액 순환

올리브 효능 세 번째로 혈액 순환 효능을 말할 수 있습니다.

올리브에 풍부하게 함유된 비타민 E와 리놀레산이 혈관을

깨끗하게 해줘 혈액 순환을 원활하게 만들어 준다고 합니다.

나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추려면 올리브 꾸준히 섭취하시기 바래요.

4. 항산화 작용

올리브는 항산화 작용에도 매우 탁월한 효능이 있다고 합니다.

올러유러핀이라는 항산화 성분이 폴리페놀의 한 종류라고 하는데요.

이 성분이 노화 예방, 심장병 예방, 암 예방에 매우 좋다고 합니다.

올리브는 이 외에도 당뇨에 좋고 헬리코박터 파일로리 감염을 예방해 준다고 합니다.

유럽에서 많은 사람들이 올리브를 섭취하는 이유를 이제는 알 것 같은데요.

올리브 효능에 대해서 다들 아셨으니 이제부터 올리브 챙겨서 드셔 보시기 바랍니다.

그럼 이상으로 오늘 준비한 올리브 효능에 관한 포스팅을 마치도록 할게요. :D

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