골드키위 효능, 골드키위 칼로리 제대로 정리!!

골드키위 효능, 골드키위 칼로리 제대로 정리!!

오늘은 골드키위 효능과 골드키위 칼로리에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

골드키위는 일반 키위보다 단맛이 강한 것이 특징이라고 하는데요.

신것을 못 드시는 분들이 드시면 좋다고 합니다.

골드키위에는 어떠한 효능들이 함유되어 있는지 궁금하지 않으세요?

지금부터 오늘 준비한 포스팅인 '골드키위 효능, 골드키위 칼로리 제대로 정리!!' 시작할게요.

골드키위

골드키위는 뉴질랜드에서 수입된 키위로 베타카로틴이 풍부하다고 합니다.

베타카로틴은 항산화제로 알려져 있기 때문에 건강에 도움을 준다고 하는데요.

대표적으로 암과 심장병을 예방하는 데 도움을 주고, 피부 노화도 방지해준다고 합니다.

또한, 골드키위는 칼로리도 낮아서 다이어트에 도움을 준다고 하는데요.

다이어트하실 때 드시면 변비 예방에도 효과를 볼 수 있다고 합니다.

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골드키위 효능

골드키위를 고르실 땐 손가락으로 눌렀을 때 약간 말랑한 것이 좋다고 하는데요.

보관하실 땐 팩에 담아서 서로 부딪혀 물러지는 일이 없도록 하는게 중요하다고 합니다.

그럼 이제부터 골드키위 효능에 대해서 하나씩 알아보도록 할게요.

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[골드키위 효능 5가지]

1. 심혈관 질환 예방

골드키위 효능 첫 번째로 심혈관 질환 예방 효능을 말할 수 있는데요.

골드키위에 함유된 엽산이 심장병을 유발하는 원소를 조절해서

심혈관 질환의 위험을 감소하는 역할을 해준다고 합니다.

평소 심장이 안 좋으신 분들이 드셔도 좋을 것 같네요.

2. 변비 예방

골드키위는 변비 예방에도 도움을 준다고 하는데요.

식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어 꾸준하게 섭취하시면

변비 예방 및 치료에도 도움을 받을 수 있다고 합니다.

다이어트로 생긴 변비를 골드키위로 해결해 보세요.

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3. 다이어트

골드키위 효능 세 번째로 다이어트 효능을 말할 수 있는데요.

골드키위를 최대 하루 3개 정도 드신다면 체중 관리와

피부 미용을 둘다 챙길 수 있다고 하니 참고하시기 바랍니다.

4. 빈혈 예방

골드키위는 빈혈을 예방하는데도 도움을 준다고 하는데요.

골드키위에는 엽산과 비타민이 풍부하게 함유되어 있다고 합니다.

따라서 평소 잦은 빈혈로 고생하시는 분들이나 임산부들에게 좋다고 하네요.

엽산은 임산부에게 중요한 영양성분으로 기형아 출산을 낮추는데 도움을 준다고 합니다.

5. 콜레스테롤

골드키위 효능 다섯 번째로 콜레스테롤 수치를 낮추는 효능이 있는데요.

골드키위를 꾸준히 드신다면 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰서

각종 성인병을 예방하는데 도움을 준다고 합니다.

오늘은 골드키위 효능에 대해서 자세히 알아보았습니다.

골드키위는 100g당 55kcal로 칼로리도 매우 낮은 편인데요.

그린키위에 비해서 비타민 C가 하루 권장량보다 2배나 많다고 하니

꾸준히 섭취하셔서 피로 해소와 피부 미용 챙기시기 바랍니다.

그럼 이상으로 오늘 준비한 골드키위와 관련한 포스팅을 마치도록 할게요. :D

여러분들의 공감이 저에게 큰 힘이 됩니다! :D