콜라비의효능, 콜라비부작용 알면 콜라비 1개 칼로리 보인다!

콜라비의효능, 콜라비부작용 알면 콜라비 1개 칼로리 보인다!

오늘은 콜라비의 효능과 부작용 그리고 콜라비 1개 칼로리에 대해서

자세하게 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다.

콜라비는 여성분들이 다이어트를 하실 때 드시는 경우도 많다고 하는데요.

과연 다이어트 음식으로 정말 손색이 없는지, 그리고 건강 효능에는 무엇이 있는지 알아보겠습니다.

그럼 이제부터 오늘 준비한 포스팅 '콜라비의효능, 콜라비부작용 알면 콜라비 1개 칼로리 보인다!' 시작할게요~ :D

콜라비의 효능

콜라비는 양배추와 순무를 개량한 품종으로서 독일로 콜은 양배추, 라비는 순무라는 뜻이라고 합니다.

콜라비에는 베타카로틴과 칼륨이 매우 풍부하게 함유되어 있다고 하는데요.

지금부터 콜라비의 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

[ ▶15초 건강상식 - 건강정보 무료 상담하기!◀ ]

[콜라비의 효능 5가지]

1. 성인병 예방

콜라비에 풍부하게 함유된 칼륨 성분이 체내의 나트륨을 배출시켜줘서 성인병 예방에 도움을 준다고 합니다.

콜라비는 고혈압, 고지혈증 등 혈관 질환을 예방하는 데 매우 좋아요.

2. 다이어트 효과

콜라비는 칼로리가 높지 않은 대표적인 음식으로 쉽게 포만감을 느끼게 해준다고 합니다.

또한, 칼슘과 비타민이 풍부하며 섬유질 함유량도 높아서 소화를 촉진해 준다고 하네요.

체내 에너지가 축적되지 않고 모두 쓰일 수 있도록 도와줘서 체중감량에도 좋다고 하니 참고하세요!

[ ▶왠열!!식중독 두드러기 증상 치료와 식중독 예방법◀ ]

3. 고혈압

콜라비에는 칼슘과 비타민 C가 풍부하게 함유되어 있어서 갑자기 혈압이 상승하지 않도록 도와주는 효능이 있다고 합니다.

평소에 혈압이 높으신 분들은 혈압 조절을 위해서 콜라비 드셔 보는 건 어떨까요?! ^^

4. 피로 해소 및 노화방지

콜라비 네 번째 효능으로 피로 해소와 노화방지 효능을 들 수 있는데요.

콜라비에는 비타민 C가 일반 사과보다 약 10배 이상 함유되어 있다고 합니다.

이 비타민 C가 피로해소와 노화방지에 매우 탁월한 효과가 있다고 하네요.

5. 항암 효과

콜라비의 마지막 효능으로 항암 효과가 있다고 합니다.

콜라비에는 글루코시놀레이트라는 성분이 다량으로 함유되어 있어서

방광암, 유방암, 간암 등에 뛰어난 항암 효과를 보인다고 하네요.

[ ▶15초 건강상식 - 건강상식 무료 소식받기!!◀ ]

콜라비 부작용과 콜라비 1개 칼로리

지금까지 콜라비의 효능에 대해서 알아보았는데요. 건강한 효능들이 참 많죠?!

꾸준히 드신다면 건강한 몸을 유지하실 수 있으실 거예요.

그럼 이제부터 콜라비 부작용과 콜라비 1개 칼로리에 대해서 간단히 알아보도록 할게요.

콜라비는 갑상선종 유발물질인 글루코시놀레이트가 함유되어 있어서 

갑상선을 부어 오르게 할 수 있으므로 갑상선 질환이 있으신 분들은 드시지 않는 게 좋다고 합니다.

콜라비는 100g당 27kcal로 칼로리가 매우 낮아 다이어트에 좋은 채소 중에 하나인데요.

1개 칼로리는 대략 180cal 정도가 된다고 하니 다이어트 식단에 꼭 넣어서 드셔야 할 것 같습니다.

오늘은 콜라비의 효능과 콜라비 부작용 그리고 콜라비 1개 칼로리에 대해서 알아보았습니다.

콜라비는 다이어트 효능 외에도 성인병 등 다양한 질병에 도움이 된다고 하니

이제부터라도 꾸준히 드셔서 건강한 생활 유지하시기 바랍니다.

그럼 오늘 준비한 콜라비와 관련된 포스팅을 이상 마치도록 하겠습니다. :)

[15초 건강상식!! 15초 안에 건강해지기~♡] [15초 건강상식 - 건강정보 빠르게 습득!] ☜ 클릭 [15초 건강상식 - 건강정보 빠르게 습득!] ☜ 클릭 [15초 건강상식!! 카톡 친구하기~♥] [15초 건강상식 - 건강정보 물어보기!] ☜ 클릭 [15초 건강상식 - 건강정보 물어보기!] ☜ 클릭

여러분들의 공감이 저에게 큰 힘이 됩니다! :D