마카다미아 효능, 마카다미아 칼로리 알아보기!!

마카다미아 효능, 마카다미아 칼로리 알아보기!!

오늘은 마카다미아 효능과 마카다미아 칼로리에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

마카다미아는 견과류 중 하나로 맥주 안주로 드시면 정말 맛이 있는데요.

식감은 부드러우며 맛은 고소하기 때문에 한 번 드시면 반할 수밖에 없다고 합니다.

그럼 이제부터 오늘 준비한 포스팅인 '마카다미아 효능, 마카다미아 칼로리 알아보기!!' 시작할게요.

마카다미아

마카다미아는 버터 맛이 나는 견과류로 날로 드시는 게 가장 맛있게 드실 수 있는 방법이라고 합니다.

호주의 원주민들이 수천 년 동안 마카다미아를 섭취해 왔다고 하는데요.

1882년 하와이에서 최초로 대규모 재배가 시작된 것을 계기로 해서

오늘날에도 하와이는 전 세계 마카다미아 생산량의 90%를 생산하는 대규모 생산지라고 합니다.

보통은 날것으로 먹거나 소금을 살짝 쳐서 먹기도 하지만 비스킷과 아이스크림으로 만들기도 한다고 하네요.

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마카다미아 효능

마카다미아는 나무의 재질이 좋아서 가구 재료로도 유용하게 이용할 수 있지만

과수의 가치가 높아 재목은 그다지 이용하지 않고 열매를 주로 이용한다고 합니다.

그럼 이제부터 마카다미아 효능에 대해서 자세히 알아보도록 할게요.

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[마카다미아 효능 4가지]

1. 성인병 예방

마카다미아 효능 첫 번째로 성인병 예방 효능을 말할 수 있습니다.

마카다미아에 풍부하게 함유된 불포화지방산이 동맥경화 발생률을 낮춰준다고 해요.

모든 견과류에는 불포화지방산이 많이 함유되어 있어서 혈관 건강에 아주 좋은데,

마카다미아 같은 경우는 다른 견과류에 비해서 월등하게 많이 함유되어 있다고 합니다.

따라서 꾸준히 드실 경우 혈관 질환에 걸릴 위험이 상대적으로 낮아질 수 있다고 하니 참고하세요.

2. 피부 건강

마카다미아는 피부 건강에도 좋은 효과를 보여 준다고 하는데요.

불포화지방산이 피부를 촉촉하게 만들어 준다고 합니다.

또한, 노인들의 치매 예방과 성장기 아이들의 두뇌 발달에도

좋은 효과를 보여 준다고 하니 꼭 기억하고 드셔 보시기 바래요.

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3. 뼈 건강

마카다미아 세 번째 효능으로 뼈를 튼튼하게 만들어주는 효능을 말할 수 있는데요.

칼륨이 풍부하게 함유되어 있어서 골밀도 상승에 탁월한 효과를 보여준다고 합니다.

골다공증에 노출되기 쉬운 갱년기 여성분들이 챙겨서 드시면 아주 좋다고 하니 참고하세요.

4. 눈 건강

마카다미아는 눈 건강에도 효과가 좋다고 하는데요.

오메가-3 지방산이 함유되어 있어 치매 예방과 집중력 향상,

눈 건강에 아주 좋은 효과를 보여준다고 합니다.

식이섬유도 풍부해 변비 예방에도 좋다고 하니 꾸준히 드셔 보세요.

오늘은 마카다미아 효능에 대해서 자세히 알아보았습니다.

마카다미아는 이렇듯 다양한 효능들이 풍부하게 함유되어 있는데요.

100g당 700kcal로 열량이 아주 높기 때문에 많이 드시면 좋지 않다고 합니다.

따라서 하루에 15개 정도를 드시는 게 가장 좋다고 하니 참고하시기 바라며

드실 때는 소금만 살짝 뿌려서 드시는 면 맛있게 드실 수 있다고 하네요.

그럼 이상으로 오늘 준비한 마카다미아와 관련된 포스팅을 마치도록 하겠습니다. :D

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