주부 우울증 원인 및 우울증 극복 방법 꿀팁!!

오늘의 포스팅은 주부 우울증 원인 및 우울증 극복 방법 꿀팁!! 입니다.

정보들이 큰 도움이 되었으면 좋겠습니다. :D

주부 우울증 원인 및 우울증 극복 방법 꿀팁!!

주부 우울증 이란?

현재 주부 우울증은 정확한 의학적 용어는 아니라고 해요.

여성이 결혼을 하고 한 가정의 엄마로, 주부로 살아가면서 겪는 우울증과

갱년기 같은 신체적 변화를 통화 겪는 우울증을 통틀어 주부 우울증이라고 부르고 있는데요.

그래서 아직까지 주부 우울증에 관한 정확한 통계는 없는 상태예요.

하지만 건강보험심사평가원 자료에 의하면

우리나라에서 우울증을 진료한 건수는 매해 증가하고 있고,

그중 여성의 비율이 남성보다 2배 이상 많은 것으로 보아

주부 우울증도 증가하고 있다는 것을 유추할 수 있겠죠? 

이제 더 이상 그냥 참으라는 말로 주부 우울증을 방치하지 말고

다른 질환처럼 적극적으로 예방과 치료에 나서야 할 때에요!

우울증이란?

주부 우울증이란 용어는 현재 정확한 의학적인 용어는 아니라고 하였는데요~

그럼 우울증은 정확히 어떤 증상이 나타나야 우울증이라는 진단을 할 수 있을까요?

우울증은 흔한 정신질환으로 마음의 감기라고도 불립니다.

그러나 많은 분들이 우울증과 우울한 증상을 착각하기 참 쉬운 거 같아요

우울증과 우울한 증상을 정확히 말씀드릴게요~

우울감 : 기분이 가라앉는 것

우울증 : 삶이 가라앉는 것  

이제 우울증이라는 병이 어느 정도 감이 오실 텐데요

우울한 기분이 지속적이라면 꼭 병원에 가셔야 해요~ 아셨죠?

우울증의 원인

우울증의 원인은 다양한 원인이 있겠지만 보통 4가지로 분류한다고 하네요

1. 생물학적 원인

우울증은 뇌의 신경전달물질의 불균형으로 인해 초래된다고 해요

※신경전달물질(히스타민, 세로토닌, 도파민 등)

2. 유전적 원인

우울증은 유전 질환이 아니지만, 우울증이 있는 부모나 형제,

친척이 있다면 우울증에 걸릴 확률은 일반인에 비해

약간 높을 수 있다고 하네요

3. 생활 및 환경 스트레스

사랑하는 사람의 죽음, 이별, 외로움, 실직, 경제적 상황 등과

같은 스트레스는 우울증을 유발하거나 악화시킬 수 있어요

4. 신체적 질환이나 약물

암, 뇌졸중 등 다양한 질병이 우울증을 유발할 수 있어요

심지어 일부 치료약물도 우울증을 유발 할 수 있다고 합니다.

우울증 증상

지속적인 우울감

의욕 저하, 흥미의 저하

불면증 등 수면장애

식욕 저하 또는 식욕증가와 관련된 체중변화

주의집중력 저하

자살에 대한 반복적인 생각, 자살시도

부정적 사고, 무가치감(스스로 가치가 없다고 생각하는 것), 지나친 죄책감

일상생활 기능의 저하, 학업능력 저하, 휴학, 생산성 저하, 가족 갈등, 이혼 등

우울증 증세가 오면 위와 같은 증상을 보이며,

시간이 지날수록 혼자서 극복할 수 없는

최악의 상황까지 다다르게 되요ㅠㅠ

또한, 위 그림과 같이 우울증은 연령별로 특이한 우울증세를 보이는데요

여성의 경우 산후 우울증, 갱년기 우울증 등

특정 시기에 우울증의 위험이 높아

특히나 주의를 필요로 한다고 하네요

주부 우울증 왜 오는가?

우울증에 취약한 여성!!

월경, 임신, 출산, 폐경 등으로 인한 호르몬 변화가 많기 때문에

남성에 비해 우울증에 걸릴 확률이 높아요

또한, 여성에게 희생을 강요하는 가부장적 결혼 문화, 시댁갈등, 육아 문제

단조로운 생활 등으로 무력감을 느끼기 쉽기 때문이죠

주부 우울증이 위험한 이유!!!

우울증에 여성들이 취약하기 때문에 한번 우울증이 걸리면

굉장히 위험한 상황까지 가는 경우가 많아요

또한, 주부 우울증의 가장 대표적인 중독증상이

알코올중독이라고 하네요

이러한 주부들을 가리켜

"키친드렁커(kitchen drunker)" 라고 하는데요

집에 아무도 없을 때 혼자 술을 마시는 주부 알코올 중독자를 지칭하는 신조어라고 합니다

이렇듯 주부 우울증은 자살, 알코올중독 등

가족에게까지 2차 피해가 갈 수 있으니

세심하게 관찰하고 돌봐주는 노력이 필요해요

우울증 자가진단 테스트

10가지 항목 중에서 5개 이상에 해당하면 우울증을 의심할 수 있으니

전문가와 꼭 상담을 해보셔야 합니다.

주부 우울증 극복방법

1. 자신이 하는 일에 자신감을 가져라

2. 계획적인 삶을 살아라

3. 자신만을 위한 시간을 가져라

4. 남편과의 대화 및 데이트 시간을 늘려라

쉬운 것부터 하나씩 해나가다 보면 어느 순간 우울증을 극복하실 수 있으실 거예요

또한 주부 우울증은 누구에게나 올 수 있는 질환이에요

창피하다고 생각하지 말고 남의 눈치 보지 말고

꼭 전문가와 상담받고 치료하세요

※ 우울증은 결코 자신의 의지가 약해서 생기는 병이 아닙니다!!

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