성장판 확인법은 무엇이며, 성장판이 닫혀도 키가 클까요?

성장판 확인법은 무엇이며, 성장판이 닫혀도 키가 클까요?

오늘은 우리나라 사람들이 가장 관심이 많은 것 중에 하나인 키와 관련된 성장판에 대해서 알아보려고 해요.

다른 나라는 외모와 키에 그렇게 많은 관심을 갖는 편이 아니지만, 우리나라는 외모를 너무 많이 보는 경향이 있답니다.

그래서 키에 대해서도 필요 이상으로 많이 집착을 하는 경우가 많은데요.

키와 관련된 성장판은 무엇인지 오늘 자세히 알아보도록 하겠습니다.

그럼, '성장판 확인법은 무엇이며, 성장판이 닫혀도 키가 클까요?' 포스팅 시작해보도록 하겠습니다.

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성장판

(출저: 네이버 지식백과)

성장판이란 팔다리뼈에서 길이 성장이 일어나는 부분을 말하며, 보통 뼈의 양쪽 끝에 위치하고 있다고 합니다.

또한, 뼈와 뼈 사이에 연골판이 끼어 있는 형태로 있는데 태아 때는 팔다리뼈가 모두 연골로 되어 있다가 성장하면서 연골의 한 가운에 부분이 뼈로 바뀌며 양쪽 끝부분이 자라면서 키가 자란다고 합니다.

그러다가 뼈의 가운데와 양쪽 끝 연골이 뼈로 점차 바뀌고 그사이에 남은 연골 부분이 성장판이 된다고 하네요.

하지만 사춘기쯤 되면 보통 성장판도 모두 뼈로 바뀌게 되면서 성장이 멈추게 된다고 합니다.

그렇다면 성장판이 닫히면 정말로 키가 자라지 않는 걸까요? 그 부분은 대해서 좀 더 알아보도록 하겠습니다.

성장판 확인법

(출저: 네이버 지식백과)

성장판을 확인하려면 성장판이 열려 있는지 검사를 해야 하는데요. 골 연령을 측정하는 방법이 성장판을 확인할 수 있는 방법이라고 합니다.

보통은 이 성장판은 남자의 경우는 12세~14세, 여자의 경우는 10~12세까지 활발하게 활동을 하게 되며, 여자는 15~16세, 남자는 17~18세 때 닫히게 된다고 합니다.

하지만 뼈 나이가 많은 경우에는 연골판이 조기에 닫히는 경우도 발생할 수 있다고 합니다.

14세의 아이의 뼈 나이가 17세라면 나이는 어리지만 뼈 나이가 많으므로 연골판이 조기에 닫히는 경우가 발생할 수 있다는 의미입니다.

이러한 경우가 발생하는 경우는 보통 2차 성징이 빨리 온 아이들에게 나타난다고 하는데요.

그렇기 때문에 남들보다 키가 작거나 반대로 너무 빠르게 성장하는 아이들 또한 뼈 나이 검사를 받아서 조기성숙과 같은 문제로 인해서 성장장애가 발생하지 않도록 미리 체크해 주는게 필요하다고 합니다.

성장판이 닫혀도 키가 크는가

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많은 분들이 내 아이는 키가 컸으면 좋다고 생각을 하시고 키를 크게 하는 운동이나 스트레칭, 체조를 시키시며 필요에 따라서는 키 크는 약을 드시는 경우도 있다고 하는데요.

그럼에도 불구하고 원하는 만큼 키가 자라지 않아서 속상해하시는 분들도 많다고 합니다.

성장판이 닫히면 키가 안 큰다고 생각하시는 분들이 있지만, 이 부분은 100% 맞는 말은 아니라고 합니다. 일반적으로 성장판을 말할 때는 다리에 있는 성장판을 말하는 경우가 많은데, 다리의 성장판이 닫혀도 척추는 더 자랄 수 있다고 합니다. 따라서 성장판이 닫혔다고 해서 완전히 키의 성장이 멈추었다고는 할 수 없을 거 같네요.

또한, 이러한 경우의 수도 통하지 않는 완전히 성장이 멈춘 20대분들의 경우는 다리를 교정하거나 자세를 교정하여 숨은 키를 찾으실 수도 있다고 합니다.

대부분의 사람이 바른 자세로 생활하는 경우가 드물기 때문에 이러한 자세 교정을 통하여 숨은 키를 찾는 것도 자신감 회복에도 많은 도움이 되실 거 같네요.

성장에 좋은 음식 5가지

1. 시금치

시금치는 엽산, 칼슘, 비타민 B1, 비타민 B6, 요오드와 같은 영양분이 풍부해서 시금치를 섭취하는 것만으로도 성장하는 아이들에게 키를 키울 수 있는 조건을 만들어 주기 충분하다고 합니다.

시금치를 매 끼니 먹게 한 후, 키 크는 스트레칭을 한다면 원하시는 키만큼 성장할 수 있도록 도와줄 수 있을 거 같습니다.

2. 북어

북어에는 칼슘, 칼륨, 단백질 등의 각종 무기질이 다량 함유되어 있어 성장기 아이들에게 뼈가 자라는데 충분한 역할을 해준다고 합니다. 

또한, 북어 외에도 우유, 계란, 멸치, 유제품도 키 크는 데에 좋다고 하니 참고하시기 바랍니다.

3. 양배추

흔히들 위가 안 좋을 때 많이 드시는 양배추가 성장하는 아이들에게 매우 좋다고 합니다. 양배추에 다량으로 함유된 칼슘 때문이라고 하는데, 이 칼슘이 뼈의 성장을 도와준다고 합니다.

성장판 확인법을 통해서 뼈의 나이를 체크 하시고 양배추를 꾸준히 먹이신다면 뼈 성장에 더욱 좋을 듯합니다.

4. 다시마

식이요법은 성장판이 닫혀도 키를 클 수 있는 도와준다고 합니다. 그중에서 다시마의 섭취가 특히 좋다고 하는데요. 다시마에 함유된 지방, 칼슘, 단백질, 철 등의 성분이 뼈 성장에 많은 역할을 해준다고 합니다.

5. 미역

미역도 성장에 큰 도움을 주는 식품이라고 합니다. 미역 역시 칼슘이 풍부해 뼈의 성장을 도와주는데, 다시마와 마찬가지로 성장판이 닫혀도 키 크 는데 도움을 주는 음식 중 하나라고 하니 성장기 아이들이 꾸준히 먹을 수 있도록 챙겨주시기 바랍니다.

위에서도 말씀드렸듯이 우리나라 같은 경우는 외모에 너무 많은 비중을 두기 때문에 비정상적으로 키에 민감한 분들이 많습니다. 과거에는 키가 유전에 영향을 받는다는 말이 대부분이었지만, 요즘에는 유전이 30%고 후천적인 요인이 70%를 차지한다고 합니다.

하지만 제가 볼 땐 5:5의 확률이 아닐까 생각을 해봅니다. 보통 주위에 키가 큰 사람들을 보면 집안 식구들 중에 아버지나 어머님이 크신 분들이 존재하기 때문이죠.

키가 큰 사람이 성공한다는 기사를 본 적도 있고, 작은 고추가 맵다는 속담을 들어보신 적도 있으실 겁니다. 자신이 키가 작다고 해서 움츠러들 필요도 없고, 자신의 키가 크다고 해서 우쭐해 하실 필요도 없습니다.

외모적인 경쟁력을 무시할 수 없는 시대이긴 하지만, 노력으로 콤플렉스를 극복할 수 있는 시대에 우리는 살고 있습니다.

키가 작다고 해서 경쟁력에서 뒤처진다고 생각하지 마시고 언제나 화이팅 하시는 분들이 되셨으면 합니다.

이상으로 성장판 확인법과 성장판이 닫혀도 키가 크는지에 대한 포스팅을 마치도록 하겠습니다.

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