오늘의 포스팅은 자투리 시간을 이용해서

건강을 챙기는 5가지 방법이에요. :D

건강을 지키는 5가지 꿀팁건강을 지키는 5가지 꿀팁


오늘은 자투리 시간을 이용해서 건강을 챙기는 5가지 방법에 대해서

자세하게 알려드리는 시간을 갖으려고 해요!

꼭 기억하셔서 건강 챙겨주시기 바래요 :D



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우리에게 10분이 있다면 몸을 해독할 수 있다고 하는데요~

해독주스를 만들어서 우리 몸속의 노폐물을 배출해주면

다이어트와 피부 미용에 효과를 볼수 있다고 하네요~

믹서로 갈아서 꾸준히 드시며 정말 좋아요! :D



우리에게 9분이 있다면 생리통을 완화할 수 있다고 해요~

여성분들은 한달에 한번씩 생리통에 시달리는데요~

이 방법을 이용하면 진통 완화 효과를 볼 수 있다고 해요!

뜨거운 물을 담을 수 있는 팩을 준비해서

아랫배를 마사지 해주세요.


8분이 정도의 짬이 있다면 친구들과 수다를 떨어보시는 건 어떨까요?!

스트레스는 만병의 근원이라고 하니 수다로 스트레스를 날려서

다양한 질병으로 부터 본인의 건강을 챙겨보세요! :D





시간이 없어서 운동을 못하시는 분들!

7분도 시간을 못낼 만큼 바쁜 분들은 분명 없을 텐데요~

7분의 시간을 이용해서 계단 오르는 운동을 해보세요!



남성분들은 튼튼 한체를

여성분들에겐 슬림한 하체를 만드는데

아주 좋은 운동법이라고 하네요



아침 식사를 드시기 어려운 분들 6분만 투자해주세요!

샐러드를 전날 저녁에 만들어서 냉장고에 넣어두셨다가

아침에 꾸준히 드셔보세요~

샐러드는 면역력을 강화해서 각종 질병으로 부터

몸을 보호하는데 도움을 준다고 해요!

또한, 다이어트 효과도 있어서

슬림한 몸을 만드는데 도움을 줄 수 있어요! :D


여러분들의 공감이 저에게 큰 힘이 됩니다! :D


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