코코아효능, 코코아 효능 어이가 없네?!

코코아효능, 코코아 효능 어이가 없네?!

오늘은 코코아효능에 대해서 자세히 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다.

코코아는 무더운 여름철보다는 겨울철에 드시면 정말 좋은데요.

추운 겨울 언 몸을 녹여주는 효과도 있지만, 그 맛이 일단 정말 좋잖아요.

그런데 이 코코아가 엄청난 효능을 갖고 있다고 하는데요.

지금부터 포스팅을 통해서 하나씩 알려드리도록 하겠습니다.

그럼 오늘 준비한 포스팅인 '코코아효능, 코코아 효능 어이가 없네?!' 시작할게요. :)

코코아

코코아는 초콜릿의 원료가 되는 카카오 페이스트를 압착해서 만든 것으로

풍부하게 함유된 코코아기름들을 제거하고 분쇄한 것이라고 하네요.

이 분말을 물이나 우유에 타서 만든 초콜릿 음료도 코코아라고 합니다.

그렇다면 과연 어떻게 분류를 하는 게 정확한 방법일까요?!

미국에서는 분말과 음료 모두 코코아라고 부르며 가공한 것은 초콜릿이라고 한다고 합니다.

하지만 영국에서는 코코아가 카카오를 뜻한다고 하네요.

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코코아 효능

코코아는 이렇듯 미국과 영국에서는 조금은 다르게 불리고 있는데요.

우리나라에서는 보통 미국과 동일하게 가루와 음료를 코코아라고 부른고 있습니다.

그렇다면 과연 이 코코아 효능은 어떻게 되는걸까요?!

지금부터 자세히 알아보도록 하겠습니다.

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[코코아 효능 5가지]

1. 치매 예방

코코아 효능 첫 번째로 치매 예방 효능을 말할 수 있는데요.

코코아에 함유된 라바도라는 성분이 치매의 원인이 되는 물질인

베타아밀로이드 생성을 억제하는 효과를 준다고 합니다.

따라서 나이가 드신 분들은 꾸준히 코코아 섭취해주시는 게 좋아요.

2. 혈관 건강

코코아는 혈관 건강에도 좋은 역할을 해준다고 하는데요.

프라보노이드 성분이 함유되어 있어서 혈액순환을 원활하게 도와준다고 합니다.

또한, 혈압을 낮추는 효과까지 있다고 하는데요.

폴리페놀 성분도 함유되어 있어서 콜레스테롤의 배출도 도와주기 때문에

동맥경화, 뇌졸중, 심혈관 질환 등을 예방하는 데도 도움을 준다고 합니다.

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3. 변비 예방

코코아 효능 세 번째로 변비 예방 효능을 말할 수 있는데요.

코코아에 풍부하게 함유된 리그닌이라는 성분이

배설 기능을 촉진해줘서 변비를 예방하고 치료해준다고 합니다.

변비가 있으신 분들은 매일 꾸준히 코코아 섭취해보시기 바래요.

4. 암 예방

코코아는 암을 예방하는 데도 도움을 준다고 하는데요.

우리 몸에 쌓여있는 독소를 배출하는 데 도움을 주기 때문에

꾸준히 섭취하신다면 암을 예방할 수 있다고 합니다.

또한, 노화 예방에도 효과가 좋다고 하니 참고하세요.

5. 피로 회복

코코아 효능 다섯 번째로 피로 회복 효능을 말할 수 있는데요.

페닐에칠아민이라는 성분이 피로를 회복하는데 도움을 준다고 합니다.

정신을 안정시켜주는 데도 도움을 준다고 하네요.

오늘은 코코아 효능에 대해서 자세히 알아보는 시간을 가졌습니다.

코코아는 적당히 드시면 좋지만, 과하게 드실 경우 비만을 초래할 수 있다고 하네요.

하지만 식이섬유가 풍부하기 때문에 적당히 드실 경우 다이어트에도 효과가 좋다고 합니다.

그럼 이상으로 오늘 준비한 포스팅인 코코아 효능에 관한 포스팅을 마치도록 할게요. :D

여러분들의 공감이 저에게 큰 힘이 됩니다! :D