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유산소운동 효과! 과연 얼마나 좋을까?! 오늘은 유산소운동 효과에 대해서 자세히 알아보도록 하겠습니다.몸의 체지방을 빼려면 유산소 운동은 필수적으로 해주셔야 하는데요.아무리 뱃살을 빼려고 복근 운동을 열심히 하셔도유산소 운동을 하지 않으면 뱃살은 절대 빠지지 않는다고 합니다.과연 유산소 운동은 얼마나 좋은 효과를 보여주는 걸까요?!오늘 준비한 포스팅인 '유산소운동 효과! 과연 얼마나 좋을까?!' 시작할게요. :) 유산소 운동 유산소 운동은 편안한 호흡을 지속하면서 할 수 있는 운동이라고 하는데요.에어로빅 운동을 유산소 운동이라고 한다고 합니다.큰 힘을 들이지 않으면서 몸 안에 최대한 많은 양의 산소를 공급해줘심장과 폐의 기능을 향상해주고 강한 혈관을 만드는 효과가 있다고 하는데요.꾸준히 유산소 운동을 해주면 고혈압, 동맥경화, 고지혈증과 같은각.. 2016. 9. 9.
아연 부작용, 아연 음식 알아보기 오늘은 아연 부작용과 아연이 함유된 음식에 대해서 알아보도록 하겠습니다.아연은 생명체에 필수가 되는 미량 원소 중 하나라고 하는데요.저처럼 아연이 어떠한 효능이 있고 부작용이 있는지 모르시는 분들이굉장히 많을 거라고 생각해서 이번 포스팅을 준비하게 되었습니다.이제부터 오늘 준비한 포스팅인 '아연 부작용, 아연 음식 알아보기' 시작할게요. :) 아연 아연은 1900년대 초부터 생명체의 필수 미량원소로 인식되어 왔다고 하는데요.아연은 효소의 구성 요소로 핵산과 아미노산의 대사에 관여를 한다고 합니다.세포 성장, 생식 기능의 성숙, 면역 등의 체내 여러 가지 기능에 관여를 하는데요.필수적인 미량 무기질로 우리 몸에는 약 1.5~2.5g 정도 함유되어 있다고 합니다.약 60%가 근육에 함유되어 있으며 나머지는 .. 2016. 9. 8.
마누카꿀 효능, 마누카꿀먹는법 확인하기! 오늘은 마누카꿀 효능과 마누카꿀 먹는 법에 대해서 알아보도록 할게요.마누카꿀은 뉴질랜드의 수출 효자 식품 중 하나라고 하는데요.죽기 전에 꼭 먹어야 할 음식으로도 유명하다고 합니다.과연 이 마누카꿀엔 어떠한 효능들이 숨겨져 있을까요?!지금부터 오늘 준비한 포스팅 '마누카꿀 효능, 마누카꿀먹는법 확인하기!' 시작할게요. :) 마누카꿀 마누카꿀은 뉴질랜드의 자연에서 자라는 마누카라는 야생 관목의꽃에서 채집이 되는 꿀로 항생, 항균 효능이 있다고 합니다.특유의 향은 마음을 안정시켜주는 효능도 있다고 하는데요.마누카나무 자체는 냉훈용으로도 인기가 있다고 합니다.마누카꿀은 살균 효과가 매우 크기 때문에 상처가 난 부위에바르면 상처를 치료하는 데도 도움을 준다고 하네요. [ ▶15초 건강상식 - 건강정보 무료 상담.. 2016. 9. 8.
상추 효능, 상추 칼로리 궁금하시죠?! 오늘은 상추 효능과 상추 칼로리에 대해서 알아보도록 하겠습니다.상추는 고기를 싸먹을 때 드셔도 좋고, 쌈밥을 먹을 때 드셔도 좋은데요.흔히들 너무 많이 드시면 졸음이 몰려올 수도 있다고 합니다.과연 상추가 이러한 작용을 하는 게 사실일까요?!오늘 준비한 포스팅인 '상추 효능, 상추 칼로리 궁금하시죠?!' 시작하겠습니다 :) 상추 상추는 비타민과 무기질이 풍부한 채소인데요.칼로리는 100g당 18kcal로 매우 낮은 편이라고 합니다.다이어트를 하실 때 드시면 정말 좋다고 하는데요.상추 줄기에 함유된 알칼로이드 성분이 신경안정 작용을 도와숙면을 유도하는 효능이 있다고 합니다.실제로 상추를 많이 먹으면 피곤하다는 말이 사실이었네요. [ ▶15초 건강상식 - 건강정보 무료 상담하기!◀ ] 상추 효능 상추는 숙면.. 2016. 9. 7.
메론 효능 알고 먹으면 좋겠죠?! 오늘은 메론 효능에 대해서 자세히 알아보도록 하겠습니다.메론은 부드럽고 달콤한 맛이 일품인 과일 중 하나인데요.수분이 많아서 변비를 예방하는 데도 도움을 준다고 합니다.과연 이 외에 어떠한 효능들이 있는지 궁금하지 않으세요?!지금부터 오늘 준비한 포스팅인 '메론 효능 알고 먹으면 좋겠죠?!' 시작할게요. :) 메론 메론의 원산지를 북아프리카, 인도, 중앙아시아로 보고 있지만중동에서도 야생형을 재배하고 있기 때문에 단정 짓기는 어렵다고 합니다.메론은 종류가 5개 정도 된다고 하는데요.네트 메론, 캔털루프, 겨울메론, 머스크메론, 참외가 있다고 합니다.메론은 주로 날것으로 먹는 경우가 많은데요.상황에 따라서 주스로 마시거나 얼려서 먹는 경우도 있다고 합니다.무더운 여름에 시원한 메론 주스를 마시면 갈증 해소.. 2016. 9. 7.
단호박 효능 요건 몰랐죠?! 오늘은 단호박 효능에 대해서 자세히 알아보도록 하겠습니다.단호박은 수프나 쪄서 드셔도 맛있게 드실 수 있는데요.다이어트하실 때도 단호박을 많이들 이용하신다고 합니다.과연 이 단호박에 어떠한 효능이 있는지 궁금하지 않으세요?!이제부터 오늘 준비한 포스팅인 '단호박 효능 요건 몰랐죠?!' 시작할게요. :) 단호박 단호박에는 비타민과 무기질이 풍부하게 함유된 건강식품인데요.맛이 밤처럼 달아서 밤호박이라고도 한다고 합니다.비타민 B, 비타민 C가 풍부해서 주식 대용으로 먹기도 하는데요.우리나라엔 1990년대부터 도입해 널리 재배를 하고 있다고 합니다.단호박은 비장의 기능을 도와주고 식욕을 증진해 주기 때문에비장이 약한 사람들이 즐겨 먹으면 좋다고 하네요.하지만 소화가 되는 시간이 길기 때문에 뱃속에 가스가 잘 .. 2016. 9. 6.

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