건강한 Story/건강한 운동법4 팔굽혀펴기 효과! 자세에 따라 다르구나?! 오늘은 팔굽혀펴기 효과에 대해서 자세히 알아보도록 할게요.팔굽혀 펴기는 상체 운동의 기본이 되는 운동 중 하나인데요.남녀노소 가리지 않고 모두에게 좋은 운동이라고 합니다.과연 이 팔굽혀펴기 효과는 얼마나 좋은 걸까요?!지금부터 오늘 준비한 포스팅인 '팔굽혀펴기 효과! 자세에 따라 다르구나?!' 시작할게요. : 팔굽혀 펴기 팔굽혀 펴기는 푸쉬업이라고도 하는 운동인데.대흉근을 발달시키는 가장 기본이 되는 운동이라고 합니다.누구나 쉽게 할 수 있고 장소의 구애를 받지 않는 것도 장점인데요.가슴뿐만 아니라 팔을 놓는 위치에 따라서 다양한 부위에 자극을 줘서상체 전체를 골고루 발달시키는 데 아주 좋다고 합니다. [ ▶15초 건강상식 - 건강정보 무료 상담하기!◀ ] 팔굽혀 펴기로 만든 몸이라고 해서 팔굽혀 펴기만.. 2016. 9. 18. 유산소 운동 종류 뭐가 있을까?! 오늘은 유산소 운동 종류에 대해서 알아보도록 할게요.유산소 운동은 지방을 걷어낼 때 반드시 해줘야 하는 운동인데요.어떤 운동을 어떻게 해줘야 좋은지 알아보도록 하겠습니다.그럼 오늘 준비한 포스팅인 '유산소 운동 종류 뭐가 있을까?!' 시작할게요. :) 유산소 운동 유산소 운동은 혈당 조절 효과가 뛰어나서 당뇨병 환자들에게 권해지는 운동인데요.유산소 운동은 숨이 차지 않으면서 큰 힘을 들이지 않는 운동 법이라고 합니다.유산소 운동을 많이 하면 체내에 많은 양이 산소가 공급되기 때문에심장과 폐의 기능이 향상되고, 혈관 조직도 튼튼해진다고 하는데요.규칙적으로 꾸준히 해주시면 성인병 예방 및 당뇨병 치료에도 도움을 받을 수 있다고 합니다. [ ▶15초 건강상식 - 건강정보 무료 상담하기!◀ ] 유산소 운동으로 .. 2016. 9. 12. 유산소운동 효과! 과연 얼마나 좋을까?! 오늘은 유산소운동 효과에 대해서 자세히 알아보도록 하겠습니다.몸의 체지방을 빼려면 유산소 운동은 필수적으로 해주셔야 하는데요.아무리 뱃살을 빼려고 복근 운동을 열심히 하셔도유산소 운동을 하지 않으면 뱃살은 절대 빠지지 않는다고 합니다.과연 유산소 운동은 얼마나 좋은 효과를 보여주는 걸까요?!오늘 준비한 포스팅인 '유산소운동 효과! 과연 얼마나 좋을까?!' 시작할게요. :) 유산소 운동 유산소 운동은 편안한 호흡을 지속하면서 할 수 있는 운동이라고 하는데요.에어로빅 운동을 유산소 운동이라고 한다고 합니다.큰 힘을 들이지 않으면서 몸 안에 최대한 많은 양의 산소를 공급해줘심장과 폐의 기능을 향상해주고 강한 혈관을 만드는 효과가 있다고 하는데요.꾸준히 유산소 운동을 해주면 고혈압, 동맥경화, 고지혈증과 같은각.. 2016. 9. 9. 폐에 좋은 운동 이런것도 있었니? 오늘은 폐에 좋은 운동에는 뭐가 있는지 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다.담배를 피우지 않고 꾸준한 운동을 해주시면 폐 건강을 지킬 수 있다고 하는데요.어떠한 운동들이 폐에 좋은지 하나씩 알려드리도록 하겠습니다.그럼 오늘 준비한 포스팅인 '폐에 좋은 운동 이런것도 있었니?' 시작하도록 할게요. :) 폐 폐를 다른 이름으로 허파라고 부른다고 하는데요.호흡을 담당하는 필수적인 기관으로 숨을 들이마시고 내쉬는 행위를 통해서산소를 얻고 몸속의 이산화탄소를 배출하는 역할을 해준다고 합니다.오른쪽, 왼쪽 한 쌍을 이루고 있으며, 흉곽 안에 자리 잡고 있다고 하네요. 폐는 생명유지를 위해선 반드시 필요한 기관으로 성인의 경우엔약 500~600g 정도의 무게가 나간다고 합니다.폐에 문제가 발생할 경우 나타날 수 있는 .. 2016. 8. 23. 이전 1 다음
