본문 바로가기

건강한 Story/건강한 정보들92

비타민D 권장량과 비타민D 음식으로 섭취하는 방법 오늘은 비타민D의 하루 권장량에 대해서 알아보고 비타민D가 어느 음식에 많이 함유되어 있는지 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다.비타민D의 중요성과 관심이 과거에 비해서 점차적으로 높아져 가고 있는데요.비타민D의 권장량도 중요하지만 부족할 경우 무엇이 문제가 되는지에 대해서도 같이 알려드리도록 하겠습니다.그럼 오늘 준비한 '비타민D 권장량과 비타민 D 음식으로 섭취하는 방법' 포스팅 시작하도록 하겠습니다. 비타민D 하루 권장량 비타민 D는 대부분 햇빛을 통해서 얻을 수 있는데요. 자외선이 피부에 자극을 주면 비타민D 합성이 일어난다고 합니다.하지만 자외선을 오래 쬐면 피부 노화 및 피부암 등에 노출될 수 있어서 자외선 차단제를 바르고 다니는 사람들이 많아지면서 비타민D 부족현상이 발생하고 있다고 합니다.비.. 2016. 3. 12.
수두 예방접종으로 수두 증상을 예방하세요~ 오늘은 수두에 대해서 알아보려고 합니다.수두는 일생에 한번은 걸린다고 하는데요, 성인에 돼서 걸리면 더욱 심하게 앓게 된다고 합니다.수두 예방접종을 하면 수두를 약하게 앓고 지나간다고 하니, 수두 예방접종 시기는 언제인지도 알아보도록 할게요.이전에 제가 대상포진에 대한 포스팅을 한 적이 있는데요. 대상포진은 수두 앓았던 분들께 나타나는 질환입니다.수두에 걸리지 않았더라고 하더라도 추후에 대상포진 바이러스로 인해서 수두를 앓게 될 수도 있다고 합니다.기본적으로 유발하는 바이러스가 같기 때문인데요. 그래서 수두에 대해서 자세히 알아봐야 할 것 같습니다.그럼, '수두 예방접종으로 수두 증상을 예방하세요' 포스팅을 시작하도록 하겠습니다. [ ▶15초 건강상식 - 15초 안에 건강상식 습득!!◀ ] 수두 수두는 .. 2016. 3. 10.
류마티스관절염 운동을 하면 안 된다?! 오늘은 류마티스관절염 운동에 대해서 알아보도록 하겠습니다.보통 류마티스관절염인 경우 운동을 하면 안 된다고 알고 계시는데요. 무리한 운동만 아니라면 운동은 병의 치료에 도움이 된다고 합니다.운동은 뼈와 근육, 근력을 강화시켜주는 운동을 해주는 게 중요하다고 하는데요. 규칙적으로 운동해준다면 통증을 덜어주는 역할도 해준다고 하니 참고하시기 바랍니다.그럼 오늘 준비한 '류마티스관절염 운동을 하면 안 된다?!' 포스팅을 시작하도록 하겠습니다. [ ▶15초 건강상식 - 15초 안에 건강상식 습득!!◀ ] 류마티스관절염 류마티스관절염 운동에 대해서 알아보기 전에, 류마티스관절염이란 무엇인지 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다.병을 알아야 치료 방향을 잡을 수 있기 때문에 기본적으로 해당 병이 무엇인지 아는 게 가장.. 2016. 3. 9.
티트리오일 효능 7가지와 부작용에 대해서 알아보기 이번 시간에는 티트리오일 효능에 대해서 알아보려고 합니다.티트리 오일 같은 경우는 강력한 항균작용으로 여드름 치료에 좋다고 알려져 있는데요.티트리 오일 자체를 모르시는 분들과 있으실 것 같아서 티트리는 정확히 무엇이며, 어떠한 효능이 있는지에 대해서 자세히 알아보려고 합니다.티트리 오일은 주변에 있는 유명한 화장품 가게에서 쉽게 구하실 수 있다고 하니 포스팅을 보시고 필요하신 분들은 구입해서 사용해 보시기 바랍니다.그럼, '티트리오일 효능 7가지와 부작용에 대해서 알아보기' 포스팅을 시작하도록 하겠습니다. [ ▶15초 건강상식 - 15초 안에 건강상식 습득!!◀ ] 티트리 티트리는 원산지가 호주이며, 다자라면 높이가 6m 정도가 된다고 합니다. 늪지대에서 자라며 생명력이 강해서 줄기를 잘라내도 잘 자라는.. 2016. 3. 7.
성장판 확인법은 무엇이며, 성장판이 닫혀도 키가 클까요? 오늘은 우리나라 사람들이 가장 관심이 많은 것 중에 하나인 키와 관련된 성장판에 대해서 알아보려고 해요.다른 나라는 외모와 키에 그렇게 많은 관심을 갖는 편이 아니지만, 우리나라는 외모를 너무 많이 보는 경향이 있답니다.그래서 키에 대해서도 필요 이상으로 많이 집착을 하는 경우가 많은데요.키와 관련된 성장판은 무엇인지 오늘 자세히 알아보도록 하겠습니다.그럼, '성장판 확인법은 무엇이며, 성장판이 닫혀도 키가 클까요?' 포스팅 시작해보도록 하겠습니다. [ ▶15초 건강상식 - 15초 안에 건강상식 습득!!◀ ] 성장판 성장판이란 팔다리뼈에서 길이 성장이 일어나는 부분을 말하며, 보통 뼈의 양쪽 끝에 위치하고 있다고 합니다.또한, 뼈와 뼈 사이에 연골판이 끼어 있는 형태로 있는데 태아 때는 팔다리뼈가 모두 .. 2016. 3. 6.
공황장애 초기증상과 공황발작 극복하는 법 알아보기! [ ▶15초 건강상식 - 15초 안에 건강상식 습득!!◀ ] 지난 포스팅에서 공황장애 극복방법에 대해서 알아보았는데요.오늘은 공황장애 초기증상과 공황발작을 극복하는 방법에 대해서 알아보려고 합니다.공황장애는 연예인분들이 워낙 많이 앓고 계신 질병이어서 누구나 흔하게 걸리시는 병으로 오해를 하실 수 있지만, 실제로는 그렇지 않다고 합니다.얼마 전 모든 프로그램에서 하차를 하신 연예인 '정형돈'씨 같은 경우는 불안장애를 앓고 계셨는데요.일반적으로 느끼는 불안 증상은 안정을 취하면 금방 불안 증상이 사라진다고 합니다.하지만 이 불안증세를 치료하지 않고 지속해서 불안증이 오더라도 방치할 경우 발작증세가 일어나는 공황장애로 발전할 수 있다고 합니다. 비슷한 듯 다른 두 질병의 공통점으로는 두 증상 모두 극심한 스.. 2016. 3. 1.

티스토리툴바