미나리 효능 말하면 입 아프죠!

미나리 효능 말하면 입 아프죠!

오늘은 미나리 효능에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다.

미나리는 각종 비타민과 몸에 좋은 무기질이 풍부한 건강식품인데요.

달면서도 맵고 서늘한 성질을 가지고 있는 것이 특징이라고 합니다.

그럼 이제부터 오늘 준비한 포스팅인 '미나리 효능 말하면 입 아프죠!' 시작할게요. :)

미나리

미나리는 3월을 대표하는 건강식품 중 하나인데요.

비타민과 무기질이 풍부한 알칼리성 식품으로 혈액을 정화하는 효능이 있다고 합니다.

동의보감에는 미나리가 갈증을 풀어주고 머리를 맑게 해준다고 적혀 있다고 하는데요.

음주 후에 드시면 두통이나 구토에 효과가 좋다고 하니 참고하시기 바랍니다.

또한, 김치를 담궈서 드시거나 삶거나 날로 먹으면 좋다고 하는데요.

비타민 A, B1, B2, C가 다량으로 함유되어 있다고 합니다.

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미나리 효능

알칼리성 식품으로 혈액의 산성을 막아주는 역할을 해주는 미나리는

단백질, 철분, 칼슘, 인 등의 무기질과 섬유질이 매우 풍부하다고 하는데요.

과연 이 성분들이 어떠한 효능을 발휘해주는지 지금부터 알아보도록 하겠습니다.

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[미나리 효능 5가지]

1. 해독작용

미나리 첫 번째 효능으로 해독작용을 말할 수 있는데요.

미나리를 즙으로 꾸준히 드시면 체내의 중금속 배출에도 도움을 받을 수 있다고 합니다.

복어탕에 미나리가 들어가는 것도 복어의 독을 중화하기 위한 생활의 지혜라고 하는데요.

미나리를 드시기 어렵다면 즙으로 꾸준히 드셔 보시기 바랍니다.

2. 간 기능 향상

미나리는 간 기능 향상에도 도움을 준다고 하는데요.

간의 활동에 도움을 주기 때문에 피로 해소에 효능이 있다고 합니다.

특히 술을 많이 드신 미나리를 먹고 자면 다음 날 숙취 해소에 효과를 볼 수 있다고 하네요.

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3. 변비 예방

미나리의 세 번째 효능으로 변비 예방 효능을 말할 수 있습니다.

미나리에 풍부하게 함유된 섬유질이 창자의 내벽을 자극해서 장의 운동을 촉진해

변비 치료 및 예방에 효과가 좋다고 합니다.

특히 칼로리가 거의 없는 미나리는 다이어트할 때 드시면 좋다고 하네요.

4. 고혈압 예방

미나리는 고혈압을 예방하는데에도 효과가 좋다고 하는데요.

혈압과 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰주기 때문에 심혈관 질환에 좋다고 합니다.

혈관을 맑게 해주기 때문에 정신도 맑아지는 효과가 있다고 하니 참고하세요.

5. 지혈 작용

미나리의 다섯 번째 효능으로 지혈 작용 효능을 말할 수 있습니다.

피가 나거나 체내에서 출혈이 발생했을 때 미나리를 드시면 지혈 효과를 볼 수 있는데요.

철분과 칼슘 성분이 풍부하게 함유되어 피를 멎게 해주기 때문이라고 합니다.

여성분들은 자궁 출혈이 있을 때 드시면 좋다고 하네요.

오늘은 미나리 효능에 대해서 자세히 알아보았는데요.

미나리는 즙으로 내려서 드시는 게 가장 간편하게 드실 수 있는 방법이니

즙으로 내려서 꾸준히 섭취해서 체내의 중금속을 말끔히 해독해 보시기 바랍니다.

그럼 이상으로 오늘 준비한 미나리 효능에 관한 포스팅을 마치도록 할게요. :D

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