오늘은 폴리페놀 효능에 대해서 자세히 알아보도록 하겠습니다.
폴리페놀은 항산화 작용을 해줘 암 예방에도 도움을 준다고 하는데요.
과연 이 효능 외에 어떠한 대단한 효능들이 있을까요?!
지금부터 오늘 준비한 포스팅인 '폴리페놀 효능 지금부터 하나씩 파헤쳐 봐요!' 시작할게요! :)
폴리페놀
폴리페놀 효능에 대해서 알아보기 전에 폴리페놀에 대해서 알아보도록 할게요.
폴리페놀은 우리 몸에 있는 활성산소를 몸에 해가 없도록 바꿔주는 항산화 물질이라고 합니다.
폴리페놀의 종류는 수천 가지가 넘는다고 하는데요.
녹차에 함유된 카테킨과 포도주의 레스베라트롤, 양파와 사과의 쿼세틴 등이 알려진 것이라고 합니다.
또한, 과일에 풍부한 플라보노이드와 콩에 많은 이소플라본도 폴리페놀의 일종이라고 하네요.
폴리페놀 효능
지금까지 폴리페놀에 대해서 자세히 알아보았는데요.
과연 폴리페놀의 효능은 어떻게 될까요?!
지금부터 하나씩 파헤쳐 보도록 하겠습니다.
[폴리페놀 효능 4가지]
1. 노화방지
폴리페놀 효능 첫 번째로 노화방지 효능을 말할 수 있습니다.
폴리페놀은 활성산소를 줄여주는 역할을 해주기 때문에 노화방지에 좋아요.
또한, 폴리페놀은 질병을 예방하는 데도 도움을 준다고 합니다.
2. 성인병 예방
폴리페놀은 성인병 예방에도 도움을 준다고 하는데요.
폴리페놀이 혈관 속의 중성지방과 콜레스테롤 수치를 낮춰주기 때문인데요.
이러한 작용으로 인해 비만, 고혈압, 고지혈증과 같은 성인병을
예방하는 데 많은 도움을 준다고 하니 참고하시기 바랍니다.
3. 항암 작용
폴리페놀의 세 번째 효능으로 항암 작용을 말할 수 있습니다.
폴리페놀을 암 환자에게 투여를 한 결과 생존율이 높아졌다고 해요.
또한, 몸의 저항력을 높이는 데 도움을 준다고 하니 질병 예방에도 좋겠죠?!
4. 피부 미용
폴리페놀은 피부 미용에도 도움을 준다고 하는데요.
활성산소를 제거해 주기 때문에 기미와 주름 예방에 좋다고 합니다.
평소 잦은 피부 트러블과 깊이 폐인 주름으로 고민하시는 분들은
폴리페놀이 함유된 음식을 꾸준히 드셔 보시기 바랍니다.
폴리페놀 함유 음식
폴리페놀 효능에 대해서 자세히 알아보았는데요.
어디에 함유되어 있는지 알아야 꾸준히 섭취할 수 있겠죠?!
폴리페놀은 커피, 양파, 콩, 녹차, 포도, 딸기, 사과 등에 풍부하게
함유되어 있다고 하니 참고하시기 바랍니다.
오늘은 폴리페놀 효능에 대해서 자세히 알아보았습니다.
폴리페놀은 우리가 흔히 먹는 음식에 풍부하게 함유되어 있다고 하니
이제부터라도 꾸준히 섭취해서 건강 지키시기 바랍니다.
그럼 이상으로 오늘 준비한 폴리페놀 효능에 관한 포스팅을 마치도록 할게요. :D
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