오늘은 무말랭이 효능에 대해서 자세히 알아보는 시간을 갖도록 할게요.
무말랭이는 아삭아삭한 식감이 너무 좋은 반찬인데요.
과연 어떠한 효능을 함유하고 있을까요?!
지금부터 오늘 준비한 포스팅인 '무말랭이효능 대박이로구나!' 시작할게요! :)
무말랭이
무말랭이는 밥반찬 중에 하나인데요.
요즘처럼 냉장고가 없었던 과거에는 겨울에 신선한
채소를 먹기 위해서는 많은 노력이 필요했다고 합니다.
그 노력 중에 무말랭이도 포함이 된다고 하는데요.
무를 잘 말려서 겨울에 양념을 해서 섭취를 했다고 합니다.
겨울 무는 산삼과도 안 바꿀 만큼 건강에 매우 좋다고 하네요.
무말랭이 효능
무말랭이에 대해서 자세히 알아보았는데요.
무말랭이는 10월~12월이 제철이라고 합니다.
또한, 칼로리가 낮아서 비만인 사람에게 좋다고 합니다.
이제부터 무말랭이 효능에 대해서 알아보도록 할게요.
[무말랭이 효능 5가지]
1. 소화 촉진
무말랭이 효능 첫 번째로 소화 촉진 효능을 말할 수 있습니다.
무말랭이는 천연 소화제라는 별칭이 있기도 한 만큼 소화를 촉진해 준다고 하네요.
평소 기름진 음식을 자주 드신다면 무말랭이를 곁들여 드시면 좋을 것 같습니다.
2. 골다공증
무말랭이 효능으로 골다공증에 좋은 효능도 있다고 합니다.
무를 말리게 되면 농축 효과로 인하여 영양성분이 더욱 풍부해진다고 하는데요.
특히 칼슘이 20배 정도 증가한다고 합니다.
갱년기 여성분들은 꾸준히 무말랭이를 드시면 골다공증 예방에 좋겠죠?!
3. 변비 해소
무말랭이 세 번째 효능으로 변비 해소 효능을 말할 수 있는데요.
생무보다 식이섬유가 50% 정도 풍부하기 때문에 변비 해소에 좋다고 합니다.
다이어트에도 도움이 된다고 하니 다이어트로 인한 변비 걱정은 없겠네요.
4. 독소 배출
무말랭이는 독소 배출에도 탁월한 효능이 있다고 합니다.
무는 기관지에 좋을 뿐 아니라 니코틴 배출에도 효과적이라고 하네요.
평소 담배를 많이 피우시는 분들은 꾸준히 섭취해서 효과 보시기 바랍니다.
이 외에도 알코올 배출에도 도움을 준다고 하니 참고하세요.
5. 항암 효과
무말랭이의 다섯 번째 효능으로 항암 효과를 말할 수 있습니다.
글루코시놀레이트라는 성분이 종양의 성장을 억제해준다고 하네요.
특히 유방암, 방광암, 간암에 매우 효과가 좋다고 합니다.
오늘은 무말랭이 효능에 대해서 자세히 알아보았습니다.
무말랭이는 입맛이 없을 때 드시면 입맛을 돋우는데도 좋다고 하니
입맛이 없는 요즘 같은 여름철에 드셔 보시기 바랍니다.
그럼 이상으로 오늘 준비한 무말랭이 효능에 관한 포스팅을 마치도록 할게요. :D
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