검은콩 칼로리 어마무시하구만!

검정콩 칼로리 어마무시하구만!

오늘은 검은콩 칼로리에 대해서 자세히 알아보는 시간을 갖도록 할게요.

검은콩은 일반 콩에 비해서 노화 방지 성분이 풍부해 꾸준히 드시면 좋은데요.

성인병 예방과 다이어트에도 효과가 좋다고 합니다.

과연 칼로리는 어떻게 되고 어떠한 효능들이 숨겨져 있는지 알아보도록 할게요.

그럼 이제부터 오늘 준비한 포스팅인 '검은콩 칼로리 어마무시하구만!' 시작하겠습니다. :)

검은콩

검은콩은 블랙푸드의 대표적인 건강식품 중 하나인데요.

우리 몸에 매우 좋은 안토시아닌 색소를 풍부하게 함유하고 있다고 합니다.

안토시아닌은 시력 회복에 좋고 항암 작용을 해준다고 하는데요.

비타민이 풍부하게 함유된 미역과 함께 드시면 여성분들의 폐경기 증후군을

완화하는 데 도움을 받을 수 있고 골다공증 예방에 좋다고 합니다.

또한, 검은콩에는 단백질과 지방이 풍부하게 함유되어 있지만

함유된 지방은 식물성 지방이기 때문에 살찔 염려가 없다고 합니다.

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검은콩 효능

밭에서 나는 소고기라고 부를 만큼 영양가가 매우 뛰어난 검은콩은

100g당 40kcal로 열량이 매우 낮기 때문에 다이어트하실 때 드시면 좋은데요.

검은콩을 볶아서 드시면 건강에 더욱 좋다고 하니 참고하시기 바랍니다.

그럼 지금부터 검은콩의 엄청난 효능들에 대해서 알아보도록 할게요.

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[검은콩 효능 5가지]

1. 두뇌 건강

검은콩 효능 첫 번째로 두뇌 건강 효능을 말할 수 있는데요.

콩속 에 함유된 레시틴 성분이 뇌 신경 물질에 도움을 줘서

치매를 예방하는 데 도움을 준다고 합니다.

평소 머리를 많이 쓰시는 직장인분들이나 학생들이 드시면 좋겠죠?

2. 심장병 예방

검은콩을 꾸준히 드시면 심장병을 예방하는 데 도움을 받을 수 있어요.

콩 단백질은 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움을 주기 때문에

급성심근경색과 같은 심혈관질환을 예방하는 데 도움을 준다고 합니다.

평소 심장이 안 좋으신 분들은 검은콩 꾸준히 섭취해보시기 바래요.

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3. 항암 효과

검은콩은 항암 효과에도 탁월한 효능이 있다고 하는데요.

글리시테인이라는 항암물질이 함유되어 있어서

각종 암을 예방하는 데 큰 도움을 준다고 합니다.

4. 탈모 예방

검은콩은 탈모를 예방하는 데도 도움을 준다고 하는데요.

검은콩에 풍부하게 함유된 아미노산 성분 중에서

아르기닌이라는 성분이 모발성장을 촉진해 탈모를 예방해 준다고 합니다.

또한, 흰머리가 나는 것도 예방해 준다고 하니 참고하세요.

5. 부종 제거

검은콩의 다섯 번째 효능으로 부종 제거 효능을 말할 수 있는데요.

체내의 독을 제거해주고 신장의 기능을 도와주기 때문에

소변을 원활하게 볼 수 있게 도와줘 부기를 제거하는 데 도움을 준다고 합니다.

평소 몸이 잘 붓는 분들은 검은콩 볶아서 꾸준히 섭취해보세요.

오늘은 검은콩 칼로리와 효능에 대해서 자세히 알아보았습니다.

심장병, 당뇨병, 통풍이 있는 분들은 식초에 검은콩을 3 대 1의 비율로

하룻밤 정도 담갔다 하루에 한 잔씩 드시면 건강에 도움을 받을 수 있다고 하네요.

그럼 이상으로 오늘 준비한 검정콩에 관한 포스팅을 마치도록 하겠습니다. :D

여러분들의 공감이 저에게 큰 힘이 됩니다! :D