깻잎 효능, 깻잎 보관법 여기 다 나왔네?!

깻잎 효능, 깻잎 보관법 여기 다 나왔네?!

오늘은 깻잎 효능과 깻잎 보관법에 대해서 자세히 알아보도록 하겠습니다.

깻잎은 특유의 향을 가지고 있기 때문에 좋아하지 않는 분들도 있는데요.

철분과 칼슘이 시금치보다 훨씬 풍부하게 함유되어 있어서 건강을 위해선

반드시 챙겨 드셔야 하는 채소 중 하나라고 합니다.

과연 이 깻잎에는 어떠한 효능들이 숨겨져 있는 걸까요?!

이제부터 오늘 준비한 '깻잎 효능, 깻잎 보관법 여기 다 나왔네?!' 포스팅 시작할게요. :)

깻잎

깻잎은 칼륨과 칼슘이 매우 풍부하게 함유된 채소인데요.

소고기와 함께 드시면 궁합이 아주 잘 맞는다고 합니다.

소고기에 함유되지 않는 비타민 A와 비타민 C를 보충하는 데 좋고,

콜레스테롤이 증가하는 것을 예방하는 데 도움을 준다고 하네요.

깻잎을 다이어트하실 때 드셔도 매우 좋다고 하는데요.

100g당 29kcal로 열량이 낮고, 식이섬유가 풍부해 포만감을 준다고 합니다.

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깻잎 효능

깻잎은 구입 후 3일 안에 드시는 게 가장 좋다고 하는데요.

수분이 쉽게 증발하기 때문에 잘 밀봉하여 냉장 보관하는 게 좋다고 합니다.

비타민 A, C 성분이 풍부해서 피부 미용에도 아주 좋다고 하는데요.

이 외에 어떠한 효능들이 함유되어 있는지 알아보도록 하겠습니다.

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[깻잎 효능 5가지]

1. 피부 미용

깻잎 효능 첫 번째로 피부 미용 효능을 말할 수 있는데요.

깻잎에 풍부하게 함유된 비타민 A와 비타민 C 성분이

피부 주름을 개선하는 데 도움을 준다고 합니다.

또한, 멜라닌 색소의 생성을 억제해주기 때문에

기미나 주근깨를 억제해주는 효과가 있다고 하네요.

2. 식중독 예방

깻잎은 식중독을 예방해주는 효능도 있다고 하는데요.

깻잎에 함유된 페릴키톤이라는 성분이 방부제 역할을 해줘서

식중독을 예방하는 효과가 있다고 하니 참고하시기 바랍니다.

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3. 항암 작용

깻잎의 세 번째 효능으로 항암 작용을 말할 수 있는데요.

피톨이라는 성분이 암세포만을 골라서 제거를 해준다고 합니다.

또한, 병원성균들이나 병원성 대장균을 제거하는 데도 도움을 주는데요.

이 외에 다양한 항산화 성분들이 함유되어 있어서 암 예방에 좋다고 합니다.

4. 성인병 예방

깻잎은 성인병을 예방해주는 효능도 있다고 하는데요.

식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어서 깻잎을 꾸준히 드시면

콜레스테롤이 상승하는 것을 막아줘서 성인병 예방에 좋다고 합니다.

5. 빈혈 예방

깻잎의 효능 다섯 번째로 빈혈 예방 효능을 말할 수 있는데요.

깻잎에 풍부하게 함유된 철분이 빈혈을 예방해준다고 합니다.

시금치보다도 철분이 풍부하게 함유되어 있다고 하니

평소 잦은 빈혈로 고생하시는 분들은 깻잎 꾸준히 섭취해보시기 바래요.

오늘은 깻잎 효능과 보관법에 대해서 자세히 알아보았습니다.

깻잎은 신경통 개선과 감기를 예방하는 효능도 있다고 하니

생으로 드시기 어렵다면 절음으로 만들어서 꾸준히 섭취해 보시기 바래요.

그럼 이상으로 오늘 준비한 깻잎과 관련한 포스팅을 마치도록 하겠습니다. :D

여러분들의 공감이 저에게 큰 힘이 됩니다! :D