단호박 효능 요건 몰랐죠?!

단호박 효능 요건 몰랐죠?!

오늘은 단호박 효능에 대해서 자세히 알아보도록 하겠습니다.

단호박은 수프나 쪄서 드셔도 맛있게 드실 수 있는데요.

다이어트하실 때도 단호박을 많이들 이용하신다고 합니다.

과연 이 단호박에 어떠한 효능이 있는지 궁금하지 않으세요?!

이제부터 오늘 준비한 포스팅인 '단호박 효능 요건 몰랐죠?!' 시작할게요. :)

단호박

단호박에는 비타민과 무기질이 풍부하게 함유된 건강식품인데요.

맛이 밤처럼 달아서 밤호박이라고도 한다고 합니다.

비타민 B, 비타민 C가 풍부해서 주식 대용으로 먹기도 하는데요.

우리나라엔 1990년대부터 도입해 널리 재배를 하고 있다고 합니다.

단호박은 비장의 기능을 도와주고 식욕을 증진해 주기 때문에

비장이 약한 사람들이 즐겨 먹으면 좋다고 하네요.

하지만 소화가 되는 시간이 길기 때문에 뱃속에 가스가 잘 차는 분들이나

만성적으로 위장장애가 있는 분들은 섭취를 피하는 게 좋다고 합니다.

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단호박 효능

단호박은 100g당 66kcal로 식이섬유가 풍부하고 지방 함유랑이 적어

다이어트와 변비 예방에 효과가 좋다고 하는데요.

이 외에 어떠한 효능들이 있는지 살펴보도록 하겠습니다.

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[단호박 효능 5가지]

1. 해독작용

단호박 효능 첫 번째로 해독 작용 효능을 말할 수 있습니다.

단호박에는 비타민, 펙틴 성분이 함유되어 있는데요.

펙틴 성분은 흡착 기능을 가지고 있다고 합니다.

또한, 펙틴의 이러한 작용으로 인해서 체내의 세균과 독소 등

유해 물질들을 해독하는 데 도움을 준다고 하네요.

2. 위점막 보호

단호박은 위점막을 보호해주는 효능이 있다고 하는데요.

펙틴 성분은 위점막을 보호해주고 자극적인 음식으로 인한

자극을 억제하는 데 도움을 준다고 합니다.

그리고 궤양이 아무는 데 도움을 준다고 하네요.

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3. 당뇨병 예방

단호박 세 번째 효능으로 당뇨병 예방 효능을 말할 수 있는데요.

단호박에 함유된 코발트 성분이 신진대사를 원활하게 해주고

조혈 기능을 촉진하는 데 도움을 준다고 합니다.

4. 성장 발육

단호박은 성장 발육에도 도움을 준다고 하는데요.

단호박에 함유된 아연이 핵산과 단백질의 합성에 도움을 준다고 합니다.

또한, 부신 피질 호르몬이 인체 성장 발육에 도움을 준다고 하네요.

5. 임산부 고혈압 예방

단호박 효능 다섯 번째로 임산부 고혈압 예방 효능을 말할 수 있는데요.

단호박을 섭취하면 태아의 뇌세포 발육을 촉진하는 데도 도움을 주며

임산부의 부종과 고혈압 등의 합병증을 예방하는 데 도움을 준다고 합니다.

오늘은 단호박 효능에 대해서 자세히 알아보았습니다.

단호박은 다양한 효능들이 풍부한 건강한 음식 중 하나이니

꾸준히 드셔서 건강 챙겨주시기 바래요.

그럼 이상으로 오늘 준비한 단호박 효능에 관한 포스팅을 마치도록 하겠습니다. :D

여러분들의 공감이 저에게 큰 힘이 됩니다! :D