오미자 부작용과 오미자 효능 7가지 알아두기
오늘은 오미자 부작용과 오미자 효능에 대해서 알아보려고 합니다.
오미자는 5가지 맛이 난다고 하여 오미자라고 하는데요.
많은 분들이 오미자에 대해서는 잘 알고 계시지만 부작용과 효능에 대해선 잘 알지 못하시는 것 같습니다.
그래서 오늘은 오미자 부작용과 효능에 대해서 알려드리고 건강하게 섭취하실 수 있도록 도와드리려고 합니다.
모든 제대로 알고 드셔야 그 효능을 제대로 보실 수 있습니다.
그렇다면 '오미자 부작용과 오미자 효능 7가지 알아두기' 포스팅을 시작하도록 하겠습니다.
오미자
오미자는 오미자나무의 열매로 지름이 1cm 정도 되며 붉은 빛깔을 띠는 것이 특징입니다. 또한, 단맛, 신맛, 쓴맛, 짠맛, 매운맛의 5가지 맛이 나서 오미자라고 불립니다.
그중에서 신맛이 가장 강하게 나는데, 이러한 신맛 때문에 여성분들과 아이들에게 특히 인기가 많다고 합니다.
오미자에는 시잔드린, 고미신, 시트럴, 사과산, 시트르산 등의 성분들이 들어 있는데 이 성분이 심장을 튼튼하게 만들어 주며, 혈압을 내려주고 면역력을 높여준다고 합니다.
또한, 폐 기능을 강하게 하고 기침이나 갈증 등을 치료하는데에도 도움이 된다고 하네요.
오미자 10g 정도를 물 2L 정도에 넣고 다려서 마시면 술독을 풀어주는 데 좋으며, 기침, 가래, 당뇨, 소변이 잦은 증상을 치료하는 데 도움이 된다고 합니다.
오미자 부작용
오미자의 다양한 효능이 건강을 유지하는 데 도움을 주지만, 부작용도 있기 때문에 주의를 하셔서 섭취를 해주셔야 합니다.
오미자는 성질이 따뜻하기 때문에 열이 많으신 분들이 드시면 오히려 좋지 않으며, 찬 성질을 가진 분들이 드셔야 좋다고 합니다.
또한, 복통이 있거나 평소에 혈압이 높으신 분들이 오미자를 드시면 오미자 부작용 증상을 보일 수 있다고 하니 과다 복용하지 않도록 주의하시기 바래요.
위와 같은 증상이 없는 분들도 너무 과도한 복용은 화를 불러올 수 있으니 적당량만 드시길 바랍니다.
오미자 효능
오미자는 한방에서는 약재로 이용되는데, 갈증이 있을 때 먹으면 갈증이 해소되고, 여름철에는 땀을 많이 흘리고 난 뒤에 복용하면 더위를 견디고 갈증을 적게 느끼게 된다고 합니다.
이외에도 다양한 효능이 있다고 하니 오미자 효능에 대해서 좀 더 자세히 알아보도록 하겠습니다.
[오미자 효능 7가지]
1. 감기 완화
오미자를 차로 마시면 목을 보호해줄 뿐만 아니라 진해거담 작용을 하여 기침과 거래를 가라앉혀 준다고 합니다.
특히, 오미자를 즐겨 마시면 폐 기능이 좋아져서 편도선염이나 기침, 가래, 만성 기관지염 등을 치료하는 데 도움이 된다고 하니 참고하시기 바래요.
2. 집중력 향상
오미자 효능으로는 집중력 향상 효능이 있다고 합니다. 오미자를 먹으면 뇌 활동이 활발해져서 집중력 향상에 도움이 되는데, 학생들이나 직장인들이 즐겨 먹으면 큰 도움을 볼 수 있겠죠?!
또한, 오미자에 함유된 리그난이라는 성분은 치매 예방과 불면증 해소에도 좋다고 합니다.
3. 간 건강
평소에 술을 많이 드시는 분이나 간 기능이 떨어진 분들이 오미자를 드시면 오미자에 함유된 시잔드린이라는 성분이 간 기능을 회복시켜준다고 합니다.
시잔드린이라는 성분은 B형간염의 치료제로 사용이 된다고 하네요.
4. 위 건강
오미자를 드시면 간뿐만 아니라 위 건강도 지키실 수 있다고 하네요. 오미자에 함유된 고미신이라는 성분이 스트레스로 인해 발생한 위궤양을 예방하는 작용을 한다고 합니다.
또한, 위액이 과도하게 분비되어 속이 쓰린 증상이 있을 때 오미자를 먹으면 위액의 분비를 억제하여 속을 진정시켜 준다고 합니다.
5. 갈증 해소
오미자 효능으로 갈증 해소 효능이 있다고 합니다. 위에서도 잠깐 말씀드렸듯 여름철에 갈증을 느끼실 때나 과음 후에 갈증을 느끼실 때 오미자를 드시면 갈증을 완화할 수 있다고 합니다.
오미자를 먹으면 갈증이 해소되는 이유는 오미자의 껍질에 있는 신맛이 갈증을 해결하는 데 도움을 주기 때문이라고 하네요.
6. 어지럼증 해소
고혈압으로 인해 어지럼증을 느끼시는 분들이 오미자를 먹으면 어지럼증 해소에 도움을 줄 수 있다고 합니다. 오미자 15g을 물 100mL에 다려 하루 3번 마시면 큰 도움을 볼 수 있다고 하니 참고하시기 바래요.
7. 정력 강화
오미자를 남성분들이 드시면 정력을 보충해 주어 성 기능 향상에 탁월한 효능이 있다고 합니다. 남성분들은 산수유도 좋지만, 오미자도드셔 보시길 추천해 드려요.
오미자는 이 외에도 치아 건강, 시력 향상, 면역력 향상, 기력회복, 심장 강화, 혈액 순환 등의 효능이 있다고 합니다.
오미자차로 꾸준히 드셔서 다양한 오미자의 효능을 느껴보셨으면 하네요.
오늘은 오미자 부작용과 오미자 효능에 대해서 알아보았습니다.
오미자는 5가지 맛 중에서 특히 신맛이 강해서 갈증 해소에 매우 좋다고 합니다. 또한, 구하기도 매우 쉽고 가격도 저렴하니 꾸준히 드시기에 적절한 식품으로 추천해 드릴 수 있을 거 같습니다.
오미자를 꾸준히 드시는 방법으로 차로 드시는 방법을 추천한다고 하니, 여러분들도 오미자를 차로 드셔서 오미자 효능들을 몸소 체험해 보셨으면 합니다.
이상으로 오미자 부작용과 오미자 효능에 관한 포스팅을 마치도록 하겠습니다. :D
여러분들의 공감이 저에게 큰 힘이 됩니다! :D
