아마씨유효능, 아마씨유먹는방법 제대로 확인하기

아마씨유효능, 아마씨유먹는방법 제대로 확인하기

오늘은 아마씨유 효능과 먹는방법에 대해서 제대로 알아보는 시간을 갖도록 할게요.

아마씨는 칼로리가 낮고 영양분이 풍부해서 슈퍼푸드로 불리는 식품 중 하나인데요.

그런 아마씨로 만든 아마씨유도 효능이 엄청나겠죠?!

그럼 이제부터 오늘 준비한 포스팅인 '아마씨유효능, 아마씨유먹는방법 제대로 확인하기' 시작할게요.

아마씨

아마씨유 효능에 대해서 알아보기 전에 아마씨에 대해서 간단히 알아보도록 할게요.

아마씨는 러시아에서 먹는 금이라고 불리운다고 합니다.

중앙아시아가 원산지로 1년 초 아마 종자를 말한다고 하는데요.

아마씨는 참깨와 비슷한 생김새를 가지고 있고 여러 질병을 예방하는 데 도움을 준다고 합니다.

슈퍼 곡물로 꼽힐 만큼 영양이 매우 풍부하며 식물성 에스트로겐인 리그난 성분이

여성호르몬의 균형을 맞춰줘 갱년기 증상과 비만 예방에 도움을 준다고 하네요.

하지만 불포화지방산의 함유량이 높아 기름이 공기 중에 오래 방치되면

산패가 잘 되기 때문에 보관에 주의를 해주셔야 한다고 합니다.

산패가 된 지방은 암을 유발할 정도로 독성이 강하다고 하니

아마씨유를 구입하실 땐 유통기한을 꼭 확인 후 고르셔야 한다고 하네요.

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아마씨유 효능

아마씨는 취침 전이나 공복에 스푼으로 한 스푼 섭취하면 좋다고 하는데요.

구이, 샐러드, 나물 무침에 뿌려서 드셔도 좋다고 합니다.

그럼 이제부터 아마씨유 효능에 대해서 알아보도록 할게요.

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[아마씨유 효능 5가지]

1. 심장질환 예방

아마씨유 효능 첫 번째로 심장질환 예방 효능을 말할 수 있는데요.

아마씨에 함유된 불포화지방산인 오메가-3 지방산이 콜레스테롤 및 지방성분을

감소해줘 관상동맥의 혈액순환을 활성화해 준다고 합니다.

평소 심장질환이 있으신 분들은 아마씨유 꾸준히 드셔 보시기 바래요.

2. 아토피 치료

아마씨유는 아토피 치료에도 도움이 된다고 하는데요.

음식을 드실 때 아마씨유를 샐러드에 뿌려서 드시거나

한 숟가락씩 드신다면 아토피 증상 개선에 도움을 받을 수 있다고 합니다.

굳이 아마씨유를 드시지 않아도 아마씨를 따뜻한 물에 1시간 정도 우려서

우린 물을 아토피가 난 환부에 발라도 증상 완화에 도움을 받을 수 있다고 하네요.

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3. 두뇌 발달

아마씨유 효능 세 번째로 두뇌 발달 효능을 말할 수 있는데요.

아마씨유에 풍부하게 함유된 오메가-3 지방산이 두뇌발달에 도움을 준다고 합니다.

등푸른생선의 7배 이상으로 풍부하게 함유되어 있다고 하니 참고하세요.

4. 항암 효과

아마씨유는 항암 효과도 탁월하다고 합니다.

아마씨에 함유된 르그난과 오메가-3 지방산이 항암 예방에 도움을 준다고 하네요.

꾸준히 아마씨를 드시는 것만으로도 손쉽게 암을 예방할 수 있답니다.

5. 변비 예방

아마씨유 다섯 번째 효능으로 변비 예방 효능을 말할 수 있는데요.

아마씨유에 함유되어 있는 비수용성 섬유소가 숙변을 제거하는 데 도움을 준다고 합니다.

평소에 변비로 고생을 하시는 분들은 아마씨유로 치유해 보시기 바래요.

오늘은 아마씨유 효능과 아마씨유먹는방법에 대해서 알아보았습니다.

아마씨는 볶아서 드시는 게 가장 좋다고 하는데요.

볶은 아마씨를 초밥이나 요거트, 샐러드에 뿌려서 드시면 맛과 영양을

동시에 챙길 수 있다고 하니 꼭 꾸준히 섭취해 보시기 바랍니다.

그럼 이상으로 오늘 준비한 아마씨유에 관한 포스팅을 마치도록 할게요. :D

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