연근 칼로리 이렇게 낮았네?!

연근 칼로리 이렇게 낮았네?!

오늘은 연근 칼로리에 대해서 자세히 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다.

연근은 반찬으로 많이들 드시는 경우가 많은데요.

다이어트를 하시는 분들은 연근을 차로 드시는 경우도 있다고 합니다.

오늘은 연근의 칼로리는 어떻게 되며 효능은 어떠한지 자세히 알아보도록 할게요.

그럼 오늘 준비한 포스팅인 '연근 칼로리 이렇게 낮았네?!' 시작하겠습니다. :)

연근

연근은 연꽃의 땅속줄기로 튀김이나 조림을 해서 많이들 섭취를 하고 있습니다.

연우라고도 불리며 겨울철이 제철인 연근은 귀중한 약재로도 사용이 된다고 하는데요.

연근을 자르면 가는 실과같이 끈끈한 것이 나오는데 이 성분을 뮤신이라고 합니다.

뮤신은 당질과 결합된 복합단백질로 소화를 촉진해 주는 효능이 있다고 해요.

탄수화물이 14%, 아스파라긴, 타이로신, 레시친, 아르기닌, 비타민 C가 풍부하게

함유되어 있으며 타닌 성분이 지혈작용을 도와준다고 합니다.

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연근 효능

연근은 이렇듯 다양한 효능을 함유하고 있어서 약재로 사용한다고 말씀을 드렸는데요.

칼로리도 100g당 67kcal 높은 편은 아니라고 합니다.

비타민 C와 철분이 풍부하게 함유되어 있어 고혈압 환자가 드시면 좋은데요.

이 외에 어떠한 효능들이 있는지 지금부터 자세히 알아보도록 하겠습니다.

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[연근 효능 5가지]

1. 기침 완화

연근 효능 첫 번째로 기침 완화 효능을 말할 수 있는데요.

기침이 날 때 껍질째 갈아서 마시면 기침을 가라앉게 도와준다고 합니다.

평소 기관지염이 있거나 가래가 잘 끼시는 분들은 연근을 갈아서 드셔보세요.

2. 염증 완화

연근은 염증 완화에도 탁월한 효능이 있다고 합니다.

연근에 함유된 타닌 성분이 염증 완화를 도와주기 때문인데요.

단백질의 응고 작용에 도와줘 구내염에 특히 좋다고 합니다.

연근을 달인 물론 하루 5~6회 양치질을 하면 좋다고 하니 참고하세요.

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3. 피로 해소

연근의 세 번째 효능으로 피로 해소 효능을 말할 수 있는데요.

연근을 즙으로 내려서 드실 경우 신경쇠약, 불면증, 눈의 피로,

눈의 염증, 특히 신경의 피로를 회복하는데 매우 좋다고 합니다.

4. 숙취 해소

연근은 숙취 해소에도 효능이 좋다고 합니다.

연근에 함유된 아스파라긴산, 알긴산, 레시틴, 비타민 C, B1, B2가

숙취로 인한 피로를 푸는데 탁월한 효능을 보여준다고 하네요.

평소 잦은 음주로 인해서 고생하시는 분들은 연근 드셔 보시기 바랍니다.

5. 피부미용

연근 효능 다섯 번째로 피부미용 효능을 말할 수 있습니다.

연근에 함유된 비타민 B12, C 등이 말초 혈액 순환을 왕성하게 해줘

피부의 신진대사를 원활해 피부를 좋게 만들어 준다고 하네요.

여드름, 기미 개선에 효과가 좋다고 하니 참고하시기 바랍니다.

오늘은 연근 칼로리와 효능에 대해서 자세히 알아보았습니다.

칼로리가 낮지만 다양한 효능들이 많은 연근을 드셔 보시는 건 어떨까요?!

불면증 증상이 있으신 분들은 연근을 차로 꾸준히 드시면 효과가 좋다고 합니다.

그럼 이상으로 오늘 준비한 연근에 관한 포스팅을 마치도록 할게요. :D

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