매실 다이어트 어떻게 하는 걸까요?!

매실 다이어트 어떻게 하는걸까요?!

 

오늘은 매실 다이어트에 대해서 자세히 알아보도록 하겠습니다.

매실을 담가서 청으로 만드신 다음 소화가 안 될 때 드시면 정말 좋은데요.

매실이 다이어트할 때 드셔도 도움을 받을 수 있다고 합니다.

그럼 지금부터 오늘 준비한 포스팅인 '매실 다이어트 어떻게 하는 걸까요?!' 시작할게요. :)

매실

매실은 6월 말쯤에 채취된 매실이 가장 영양이 좋다고 하는데요.

매실은 동의보감에도 그 효능이 기술이 되어 있다고 합니다.

맛이 시고 독이 없으며, 기를 내리고 가슴앓이를 없앨 뿐 아니라

마음을 편하게 해주고 갈증과 설사를 멈추게 하고 근육과 맥박이

활기를 찾게 한다라고 기록되어 있다고 하네요.

매실에는 다양한 영양들이 아주 풍부하게 함유되어 있는데요.

함유된 스트르산이 대사를 촉진해 피로를 풀어주며,

유기산은 위장을 작용을 활발하게 해서 식욕을 돋우는 작용을 해준다고 합니다.

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매실 효능

매실은 이렇듯 다양한 효능들이 매우 풍부한 건강한 음식 중 하나인데요.

원액을 물과 희석하여 드시면 포만감이 들기 때문에 다이어트에 좋다고 합니다.

하지만 열매를 생으로 드시면 치아가 상하거나 위와 식도가 상할 수 있다고 하니 주의해주세요.

그럼 이제부터 매실의 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

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[매실 효능 5가지]

1. 피로 회복

매실 효능 첫 번째로 피로 회복 효능을 말할 수 있는데요.

매실에 풍부하게 함유된 구연산 성분이 몸의 피로 물질인 젖산을 분해해

몸 밖으로 배출해주는 역할을 해준다고 합니다.

젖산이 몸에 쌓일 경우 어깨 결림, 두통, 요통 등의 증상이 나타날 수 있으니

매실을 꾸준히 드셔서 젖산 배출을 통해 피로 회복 하시기 바래요.

2. 체질 개선

매실은 체질 개선에도 효과가 아주 좋다고 하는데요.

육류와 인스턴트 음식 섭취로 인하여 산성으로 변한 우리 몸을

알칼리성으로 바꾸는 역할을 매실이 해준다고 합니다.

매실은 신맛이 강하지만 대표적인 알칼리성 식품으로 꾸준히 먹으면

체질이 산성으로 바뀌는 것을 예방해 약알칼리성으로 유지할 수 있다고 하네요.

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3. 간 기능 향상

매실 효능 세 번째로 간 기능 향상을 말할 수 있는데요.

매실은 간의 기능을 향상해 주는 피루브산이라는 성분이 함유되어 있어

매일 아침 원액을 섭취할 경우 개운한 하루를 보낼 수 있다고 합니다.

4. 소화 불량 해소

매실은 소화 불량과 위장 장애에도 효과가 좋다고 하는데요.

매실의 신맛이 소화기관에 영향을 줘서 위액의 분비를 촉진하고

정상화해주는 작용을 해준다고 합니다.

위산 과다와 소화 불량 모두에 탁월한 효과가 있다고 하니 참고하세요.

5. 피부 미용

매실의 다섯 번째 효능으로 피부 미용 효능을 말할 수 있는데요.

매실을 꾸준히 섭취할 경우 피부가 탄력이 생기며 촉촉해진다고 합니다.

매실 속에 함유된 각종 성분들이 신진대사를 원활하게 해주기 때문인데요.

각종 유기산과 비타민이 혈액순환을 도와줘서 피부에 좋다고 합니다.

오늘은 매실 다이어트 하는 방법에 대해서 알아보았습니다.

매실 원액과 물을 1 : 5의 비율로 희석해서 다이어트하실 때 드시면

아랫배의 비만을 없애주고 피부를 탄력 있게 만들어 준다고 하네요.

그럼 이상으로 오늘 준비한 매실 다이어트에 관한 포스팅을 마치도록 하겠습니다. :D

여러분들의 공감이 저에게 큰 힘이 됩니다! :D