건강한 Story/건강한 식습관204 검은콩 칼로리 어마무시하구만! 오늘은 검은콩 칼로리에 대해서 자세히 알아보는 시간을 갖도록 할게요.검은콩은 일반 콩에 비해서 노화 방지 성분이 풍부해 꾸준히 드시면 좋은데요.성인병 예방과 다이어트에도 효과가 좋다고 합니다.과연 칼로리는 어떻게 되고 어떠한 효능들이 숨겨져 있는지 알아보도록 할게요.그럼 이제부터 오늘 준비한 포스팅인 '검은콩 칼로리 어마무시하구만!' 시작하겠습니다. :) 검은콩 검은콩은 블랙푸드의 대표적인 건강식품 중 하나인데요.우리 몸에 매우 좋은 안토시아닌 색소를 풍부하게 함유하고 있다고 합니다.안토시아닌은 시력 회복에 좋고 항암 작용을 해준다고 하는데요.비타민이 풍부하게 함유된 미역과 함께 드시면 여성분들의 폐경기 증후군을완화하는 데 도움을 받을 수 있고 골다공증 예방에 좋다고 합니다.또한, 검은콩에는 단백질과 지.. 2016. 9. 4. 브로콜리 칼로리 때문에 다이어트 망함!! 오늘은 브로콜리 칼로리에 대해서 자세히 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다.브로콜리는 지방의 연소를 도와주기 때문에 다이어트할 때 드시면 좋은데요.초고추장에 찍어서 드시면 칼로리가 높아지기 때문에 생으로 드시는 게 좋다고 합니다.이번 시간에는 브로콜리 칼로리와 효능에 대해서도 자세히 알아보려고 하는데요.어떠한 놀라운 효능들이 숨어있는지 꼼꼼하게 알려드리도록 하겠습니다.그럼 이제부터 오늘 준비한 포스팅인 '브로콜리 칼로리 때문에 다이어트 망함!!' 시작할게요. :) 브로콜리 브로콜리는 녹색 꽃양배추로 불리는 겨자과에 속하는 식물인데요.브로콜리를 이용해서 샐러드, 수프, 스튜 등 다양한 음식을 할 수도 있다고 합니다.원래는 11월 ~ 4월까지가 제철이지만 요즘은 사계절 드실 수 있다고 하네요.서양인들이 특히 .. 2016. 9. 3. 체리 효능 깔끔하게 정리했어요! 오늘은 체리 효능에 대해서 자세히 알아보는 시간을 갖도록 할게요.체리는 여성들의 피부미용에 아주 좋은 효능이 있으며불면증을 개선해주는 효능도 함유하고 있다고 하는데요.이 외에 어떠한 놀라운 효능들이 있는지 살펴보도록 하겠습니다.그럼 이제부터 오늘 준비한 포스팅인 '체리 효능 깔끔하게 정리했어요!' 시작할게요. :) 체리 체리는 생과일로도 많이 먹지만 건 체리, 음료 등으로도 다양하게 먹을 수 있는데요.체리는 유럽산 체리와 동아시아 체리 두 계통으로 나뉜다고 합니다.우리나라에는 조선 시대 말에 중국, 미국, 유럽으로부터 도입되었다고 하는데요.체리는 열량이 낮기 때문에 다이어트를 하실 때 드셔도 좋다고 합니다.체리를 고르실 땐 과실이 크고 단단하며 적갈색을 띠는 것을 고르는 게 좋다고 하네요. [ ▶15초 .. 2016. 9. 3. 파인애플 칼로리 사기구만 아주! 오늘은 파인애플 칼로리에 대해서 자세히 알아보는 시간을 갖도록 할게요.파인애플은 과즙이 새큼하고 달달하기 때문에 인기가 좋은 열대과일인데요.칼로리에 대해서도 알아보고 효능도 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다.그럼 이제부터 오늘 준비한 포스팅인 '파인애플 칼로리 사기구만 아주!' 시작할게요. :) 파인애플 파인애플은 중앙아메리카와 남아메리카 북부가 원산지인 과일인데요.과일 중에서 비타민 C가 가장 풍부하게 함유되어 있다고 합니다.또한, 브로멜린 이라는 성분이 함유되어 있는데 이 성분이단백질 분해해주는 효소로 육류의 소화를 도와준다고 합니다.따라서 고기를 드신 후에 파인애플을 드시면 좋다고 하네요.우리나라에는 1960년 초에 여러 품종이 들어와서제주도와 강원도 등지에서 비닐하우스로 재배가 되고 있다고 합니다.. 2016. 9. 1. 포도 다이어트 어떻게 하는거지?! 오늘은 포도 다이어트하는 방법에 대해서 자세히 알아보도록 하겠습니다.또한, 포도의 놀라운 효능들에 대해서도 자세히 알려드리려고 하는데요.맛있는 과일인 줄만 알았지 다이어트에 효과가 있는지는 몰랐는데요.어떠한 성분들이 다이어트에 도움을 주는지 알아보도록 하겠습니다.그럼 오늘 준비한 포스팅인 '포도 다이어트 어떻게 하는거지?!' 시작할게요. :) 포도 포도는 살과 수분이 풍부하고 안에 씨가 있는 과일로 7~8월에 검은빛으로 익는데요.생으로도 먹지만 통조림, 건포도, 주스 등 다양한 방식으로 섭취해도 맛있게 드실 수 있습니다.포도는 숙성됨에 따라서 당분이 증가하고 산이 감소한다고 하는데요.완전히 숙성이 되며 당분이 최대치가 된다고 합니다.우리나라에는 고려 시대의 문집에서 포도에 관한 기록이 있다고 하네요.당분.. 2016. 9. 1. 골드키위 효능, 골드키위 칼로리 제대로 정리!! 오늘은 골드키위 효능과 골드키위 칼로리에 대해서 알아보도록 하겠습니다.골드키위는 일반 키위보다 단맛이 강한 것이 특징이라고 하는데요.신것을 못 드시는 분들이 드시면 좋다고 합니다.골드키위에는 어떠한 효능들이 함유되어 있는지 궁금하지 않으세요?지금부터 오늘 준비한 포스팅인 '골드키위 효능, 골드키위 칼로리 제대로 정리!!' 시작할게요. 골드키위 골드키위는 뉴질랜드에서 수입된 키위로 베타카로틴이 풍부하다고 합니다.베타카로틴은 항산화제로 알려져 있기 때문에 건강에 도움을 준다고 하는데요.대표적으로 암과 심장병을 예방하는 데 도움을 주고, 피부 노화도 방지해준다고 합니다.또한, 골드키위는 칼로리도 낮아서 다이어트에 도움을 준다고 하는데요.다이어트하실 때 드시면 변비 예방에도 효과를 볼 수 있다고 합니다. [ ▶.. 2016. 8. 31. 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 34 다음
