오늘은 두릅효능에 대해서 자세히 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다.
두릅은 암 예방에 효과가 매우 좋은 나물이라고 하는데요.
봄이 제철이기 때문에 봄에 드신다면 춘곤증을 이기는 데도 좋다고 합니다.
그럼 이제부터 오늘 준비한 포스팅인 '두릅효능 과연 어디에 좋을까요?!' 시작할게요.
두릅
두릅은 두릅나무에 달리는 새순으로 독특한 향이 나는 산나물이라고 하는데요.
봄에 먹는 두릅은 금이고 가을에 먹는 두릅은 은이라는 말이 있다고 합니다.
그만큼 봄에 드시는 두릅은 건강에 매우 좋다고 하는데요.
사포닌 성분이 함유되어 있어서 혈당을 내려주고 혈중지질을 낮춰줘
당뇨병과 신장병 위장병에 매우 좋다고 합니다.
살짝 데쳐서 초고추장에 찍어서 먹으면 아주 맛이 좋은데요.
데친 나물을 소고기와 함께 꿰어서 두릅 적을 만들어 먹어도 맛이 있다고 합니다.
두릅 효능
두릅에는 우수한 단백질이 풍부하게 함유되어 있다고 하는데요.
이 외에도 비타민 A, C, 칼슘과 섬유질이 풍부해 여성에게 매우 좋다고 합니다.
[두릅 효능 5가지]
1. 항암 효과
두릅 효능 첫 번째로 항암 효과를 말할 수 있는데요.
두릅에 풍부하게 함유된 사포닌과 비타민 C 성분이 암을 유발하는
나이트로사민 성분을 억제하는 효과를 함유하고 있다고 합니다.
두릅을 살짝 데쳐서 먹으면 비타민이 파괴되지 않는다고 하니
두릅을 드실 분들은 살짝 데쳐서 초고추장에 찍어서 드셔 보시기 바래요.
2. 혈당 조절
두릅은 혈당 조절을 해주기 때문에 당뇨 환자들이 드시면 좋은데요.
사포닌 성분이 혈당을 조절해 주는 효능이 있기 때문에
혈당치가 높은 당뇨병 환자가 드시면 특히 좋다고 합니다.
3. 혈관 질환 예방
두릅의 세 번째 효능으로 혈관 질환 예방 효능을 말할 수 있는데요.
혈관 노폐물인 콜레스테롤을 녹여서 배출해 주는 효능이 있다고 합니다.
고혈압이신 분들이 두릅을 드시면 좋다고 하는데요.
동맥경화증에도 두릅을 드시면 효과가 좋다고 하니 참고하시기 바랍니다.
4. 안정 효능
두릅은 마음을 안정해주는 효능이 있다고 합니다.
불면증이 있으신 분들이 드시면 효과가 좋다고 하는데요.
머리를 맑게 도와주며 숙면을 하도록 유도해 준다고 합니다.
또한, 불안하고 초조한 마음을 없애주는 데도 도움이 된다고 하네요.
5. 정력 강화
두릅의 다섯 번째 효능으로 정력 강화 효능을 말할 수 있는데요.
기가 허하거나 피로를 느낄 때 두릅을 먹으면 좋다고 합니다.
또한, 진통작용이 있기 때문에 목이나 허리 통증, 류머티스 관절염에도
두릅을 드시면 효과를 보실 수 있다고 하네요.
오늘은 두릅 효능에 대해서 자세히 알아보았습니다.
두릅은 하체가 약하신 분들이 드셔도 좋다고 하는데요.
평소에 속이 냉하거나 소화가 잘 되지 않을 때 드셔도 효과가 있으니
두릅 꾸준히 드셔서 건강 챙기시기 바랍니다.
그럼 이상으로 오늘 준비한 두릅 효능에 관한 포스팅을 마치도록 할게요. :D
[15초 건강상식!! 15초 안에 건강해지기~♡]
[15초 건강상식 - 건강정보 빠르게 습득!] ☜ 클릭
[15초 건강상식 - 건강정보 빠르게 습득!] ☜ 클릭
[15초 건강상식!! 카톡 친구하기~♥]
여러분들의 공감이 저에게 큰 힘이 됩니다! :D
'건강한 Story > 건강한 식습관' 카테고리의 다른 글
| 코코넛오일 유통기한 과연 얼마나 될까요?! (0) | 2016.08.09 |
|---|---|
| 미나리 효능 말하면 입 아프죠! (0) | 2016.08.08 |
| 폴리페놀이많은음식, 폴리페놀 효능 알아볼까요?! (0) | 2016.08.06 |
| 카놀라유 효능 이렇게 엄청나요! (0) | 2016.08.06 |
| 미역귀 효능, 미역귀 보관법 제대로 알아보자!! (0) | 2016.08.05 |