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건강한 Story8448

브로콜리 칼로리, 브로콜리 효능 알아보기 오늘 시간에는 브로콜리 칼로리와 브로콜리 효능에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다.브로콜리는 살짝 데쳐서 드시는 경우가 가장 많은데요. 그냥 드시는 경우보다는 초고추장에 찍어서 드시는 경우가 많다고 합니다.다이어트 하실 때에도 브로콜리를 이용하는 경우가 많다고 하는데요.이제부터 브로콜리에 대해서 상세히 알아보도록 하겠습니다.오늘 준비한 '브로콜리 칼로리, 브로콜리 효능 알아보기' 시작하도록 할게요. 브로콜리 브로콜리는 겨자과에 속하는 짙은 녹색 채소로 '녹색 꽃양배추'라고도 불리며, 서양에서 가장 많이 사용하는 채소 중 하나라고 합니다.줄기는 영양가가 송이보다 높고, 식이섬유 함량이 높으므로 버리지 말고 꼭 먹어야 한다고 하네요.또한, 브로콜리는 물에 넣고 가열해서 조리하면 비타민 C, 엽산, 항.. 2016. 4. 9.
무기질 음식 과연 무슨 역할을 할까?! 오늘은 무기질 음식에 대해서 알아보도록 할게요.무기질은 우리 몸에서 매우 중요한 역할을 하는 성분으로서, 우리 몸의 약 4%를 차지한다고 해요.과연 이 무기질은 무엇이며, 정확히 어떤 역할을 하는지 알아보도록 하겠습니다.또한, 무기질이 함유된 음식에는 무엇이 있는지 상세히 알려드릴 테니 집중해주시기 바래요.자 그럼 오늘 준비한 '무기질 음식 과연 무슨 역할을 할까?!' 포스팅을 시작하도록 하겠습니다. 무기질 무기질이란 우리의 신체를 구성하는 원소로 탄소, 질소, 수소, 산소를 제외한 50종의 원소를 말합니다.특히 신체에 반드시 필요한 무기질로는 20여 종이 있다고 합니다.하지만 이 무기질은 반드시 식품을 통하여 섭취를 해야 한다고 하는데요, 우리 몸의 약 4%를 차지하며, 에너지원은 아니지만여러 가지 생.. 2016. 4. 7.
심장판막 수술 누가 받아야 할까? 오늘은 심장질환 중에서 심장판막 수술에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다.심장판막 수술은 어떤 증상을 보이는 환자에게 권유되고, 어떤 식으로 관리를 해야 하는지 자세히 알아봐서심장판막에 대한 궁금증을 모두 알려드리도록 하겠습니다.그럼 오늘 준비한 포스팅인 '심장판막 수술 누가 받아야 할까?' 를 시작하도록 할게요. 심장판막 심장에는 판막이 4개가 있는데요. 이들의 역할은 각 방의 미닫이문과 같은 역할을 한다고 합니다.문이 열리면 피가 지나가고 다 지나가면 문이 닫혀서 한 쪽 방향으로만 피를 흐르게 해준다고 하네요.하지만 이 판막이 망가지거나 좁아지면 혈액이 잘 지나가지 못하게 되거나 역류하는 현상들이 발생한다고 합니다. 승모판막, 대동맥판막, 삼첨판막, 폐동맥판막의 순으로 고장이 잘 난다고 하네요.. 2016. 4. 6.
대장 게실염 치료는 금식이 최고의 방법 오늘은 대장 게실염 치료 방법에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다.게실염이란 대장에 생기는 혹 같은 주머니를 말하는데요.처음 들어서 생소하신 분들이 많이 계실 거라고 생각이 드네요.그래서 이 게실염이라는 증상이 무엇인지 정확히 알아보고 어떻게 치료를 해야효과적으로 치료를 할 수 있는지 자세히 알아보도록 하겠습니다.그럼, '게실염 치료는 금식이 최고의 방법' 포스팅을 시작하도록 하겠습니다. 대장 게실염 대장 게실염이란 대장벽 바깥쪽으로 돌출한 작은 주머니를 말합니다.게실은 대장에 가장 많이 나타나는데, 게실이 여러 개 있을 때 '게실증' 이라고 하며 이 튀어나온 주머니 안으로 변이나 오염물질이 들어가서 염증을 일으키는 것을 '게실염'이라고 한다고 하네요. 대장 게실의 종류 대장 게실에는 두 가지가 .. 2016. 4. 2.
미역칼로리, 미역 효능 알아보기 오늘 이 시간에는 미역칼로리와 미역 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다.지난 시간에는 미역귀 효능에 대해서 알아보았으니, 미역에 대해서도 알아봐야겠죠? ^^미역은 흔히 구할 수 있고, 자주 먹어서 그 효능을 모르고 지나치는 경우가 많은데요.이 미역에 엄청난 효능들이 숨어 있다고 합니다.자! 그럼 '미역칼로리, 미역 효능 알아보기' 포스팅을 시작하도록 하겠습니다. [ ▶미역귀 효능 암세포를 죽인다!◀ ] 미역 미역은 요오드를 특히 많이 함유하고 있으며, 뿌리, 줄기, 잎의 구분이 뚜렷한 엽상체 식물이라고 합니다.우리나라의 전 연안에 분포하고 있으나 한류와 난류의 영향을 강하게 받는 지역에는 분포를 하지 않는 것이 특징이라고 하네요.겨울과 봄에 주로 채취하며, 이 시기가 가장 맛이 있다고 합니다.전복, 소라.. 2016. 3. 31.
질암 원인과 증상 알아보기 오늘은 여성 질환 중에서 매우 희귀한 병인 질암에 대해서 알아보도록 할게요.질암은 여성의 생식기에 생기는, 여성 암 발생의 1% 정도를 차지하는 매우 희귀한 암이라고 합니다.연령대별로는 70대가 32.9%로 가장 많으며, 60대가 26.6%, 80대가 13.9% 순으로 발생하였다고 하네요.이제부터 '질암 원인과 증상 알아보기' 포스팅을 시작하도록 하겠습니다. 질 구조 질은 난소, 자궁 등과 함께 골반 내에 있는 통 모양으로 생긴 조직으로서, 질의 앞쪽에는 요도와 방광이 있고, 뒤쪽에는 직장이 있습니다.질은 3층 구조로 이루어져 있으며, 제일 바깥은 근육층, 중간층은 결합 조직, 가장 안쪽은 점막층이라고 합니다.질 점막은 산성(pH4~5)을 유지하여 병균이 침입하지 못하도록 살균 효과가 있다고 합니다. [.. 2016. 3. 30.

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