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건강한 Story8448

브로콜리 칼로리, 브로콜리 보관법과 먹는법 알아보기 이번시간에는 브로콜리 칼로리와 브로콜리 보관법에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 할게요.브로콜리는 물에 살짝 데쳐서 드시면 아삭아삭한 식감이 정말 좋은 채소인데요.칼로리가 낮아서 다이어트를 하실 때도 많이들 드시는 대표적인 음식 중에 하나라고 합니다.예전에 브로콜리의 효능에 대해서 포스팅을 한 적이 있는데요.오늘은 칼로리와 보관법에 대해서 말씀을 드리고 추가적인 효능들에 대해서도 알려드리도록 하겠습니다.자 그럼 오늘 준비한 '브로콜리 칼로리, 브로콜리 보관법과 먹는 법 알아보기' 시작하도록 할게요. :) 브로콜리 칼로리 브로콜리 칼로리가 매우 낮다는 것은 많은 분들이 아시고 계실 텐데요. 얼마나 낮은지는 잘 모르실 거예요.브로콜리는 100g당 약 28kcal로 쉽게 포만감을 주기 때문에 다이어트를 하실 때.. 2016. 5. 1.
파프리카 칼로리, 파프리카 효능 파헤치기! 오늘은 파프리카에 대해서 자세하게 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다.평소 식사를 하실 때 파프리카를 생으로 드시거나 음식에 넣어서 드시는 분들이 많은데요.파프리카는 서양의 고추라고 불리는데, 색깔별로 효능이 다르다고 합니다.색깔별로 다른 효능들에 대해서도 자세히 알려드릴게요.그럼 이제부터 오늘 준비한 '파프리카 칼로리, 파프리카 효능 파헤치기!' 포스팅을 시작하도록 하겠습니다. 파프리카 파프리카는 중앙아메리카가 원산지인 식물로 우리나라에서는 피망을 개량한 작물이 파프리카로 불린다고 합니다.피망과 파프리카를 구분하는 가장 쉬운 방법은 피망은 맵고 육질이 질긴 것이 특징이고, 파프리카는 단맛이 나고 아삭아삭 씹히는 게 특징이라고 하네요.하지만 피망과 파프리카의 구분이 명확하지 않아서 단고추로 분류를 하고 있.. 2016. 4. 30.
키위 칼로리, 키위의효능 알아보기 오늘은 키위 칼로리에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 할게요.키위는 비타민 C가 풍부해 피부미용에 좋으며, 식이섬유가 풍부해 체중조절에 도움을 준다고 하는데요.이 외의 효능들은 무엇이 있는지도 자세히 알아보겠습니다.이제부터 '키위 칼로리, 효능 알아보기' 포스팅을 시작하겠습니다. 키위 키위는 다래과 덩굴성 낙엽과수로, 원산지는 중국이며, 중국에서 뉴질랜드에 전해져 개량을 거듭해 오늘날 키위가 되었다고 합니다.뉴질랜드에 사는 키위라는 새와 닮아서 키위라고 부르게 되었으며, 우리나라에서는 양다래나 참다래로 부르기도 한다고 하네요.키위는 즙이 많고 시큼하고 달큼한 맛이 있는 게 특징인데요. 딱딱할 때 드시면 신맛이 강하고, 말랑하게 드시면 단맛이 강하다고 합니다.이제부터 본격적으로 키위의 칼로리와 효능에 대해서.. 2016. 4. 29.
파슬리 효능 보통이 아니네요! 오늘은 파슬리 효능에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 할게요.요즘 파슬리는 향신료로 많이 쓰이고 있는데, 예전에는 다양한 용도로 사용을 했다고 합니다.말들의 병을 치료하는 데 사용을 하기도 했으며, 방향제로 기분전환을 할 때 사용을 하기도 했다고 합니다.자 그럼 이제부터 본격적으로 '파슬리 효능 보통이 아니네요!' 포스팅을 시작하도록 하겠습니다. 파슬리 파슬리는 요리에 들어가는 향신료로 많이 사용하며, 일 년 내내 구입을 할 수 있는 흔하게 구입할 수 있는 식재료입니다.파슬리에는 비타민과 칼슘 등의 성분이 다량으로 들어 있어 영양에 좋아 건강을 지켜주는 데 큰 도움을 준다고 하네요.파슬리는 짙은 초록빛에 곱슬곱슬하며 광택이 있는 것이 좋으며, 색이 바래거나 꽃이 핀 것은 신선도가 떨어진다고 합니다. [ ▶.. 2016. 4. 28.
치커리 효능과 부작용 알아보기 오늘은 치커리의 효능과 부작용에 대해서 자세히 알아보는 시간을 갖도록 할게요치커리는 최근에 건강식품으로 급부상하고 있는 채소류 중에 하나인데요.보통은 고기를 드실 때 쌈에 넣어 드시는 경우가 가장 많다고 합니다.채소가 몸에 좋은 건 다 아실 텐데요. 과연 이 치커리가 어디에 좋은지 너무 궁금하지 않으세요?!이제부터 하나씩 치커리 효능에 대해서 알려드리도록 하겠습니다.그럼 '치커리 효능과 부작용 알아보기' 포스팅을 시작하도록 할게요. 치커리 치커리는 최근 뜨고 있는 건강식품으로, 카로틴과 철분이 매우 풍부하다고 합니다. 주로 고기를 드실 때 다른 야채와 함께 쌈으로 먹는 경우가 많으며, 종류가 다양하고 맛도 쌉쌀해 입맛을 돋구어 준다고 하네요.또한, 다른 음식들과 같이 익혀서 먹는 방법도 건강을 지킬 수 .. 2016. 4. 27.
율무 칼로리 비만에 최고!! 오늘은 율무와 율무 칼로리에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다.율무는 차로도 마시고 밥에도 넣어서 드시는 등 흔하게 접하실 수 있어서 효능을 간과하실 수 있는데요.이 율무도 좋은 효능이 엄청나게 많다고 합니다.자 그럼! 오늘 제가 준비한 포스팅인 '율무 칼로리 비만에 최고!!' 시작하도록 하겠습니다. 율무 율무는 벼과의 1년생 초본식물로 원산지는 인도, 동남아시아 등 전 세계의 열대 및 온대지역이라고 합니다.생잎은 차 대용으로 많이 사용하며, 뿌리는 활달과 신경통에 좋아서 해당 증상에 사용하면 좋은 효과를 볼 수 있다고 하네요.또한, 줄기에 달린 잎은 사료로도 사용하는 등 버리는 부분이 없는 식품 중에 하나라고 합니다. [ ▶15초 건강상식 - 건강정보 무료 상담하기!◀ ] 율무 칼로리 율무 칼로.. 2016. 4. 26.

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