본문 바로가기

건강한 Story8453

피망 효능 색깔만큼 화려해요! 오늘은 피망 효능에 관해서 확인해 보는 시간을 갖도록 하겠습니다.피망은 비타민이 풍부하고 빨간, 노란, 초록 빛깔의 색깔이 식욕을 자극하는데요.어떠한 성분들이 건강에 좋은지 하나씩 자세히 알아보도록 하겠습니다.그럼 오늘 준비한 포스팅인 '피망 효능 색깔만큼 화려해요!' 시작하도록 할게요! :D 피망 피망은 남아메리카가 원산지이며 프랑스어로 piment에서 유래된 말로서 매운맛이 없고 씹을수록 단맛이 나는 품종을 가리킨다고 합니다.피망은 비타민 A와 비타민 C가 매우 풍부해서 건강에도 좋다고 하는데요. 아삭아삭한 식감 때문에 각종 요리에 넣어서도 많이 먹고, 피망 자체의 색깔이 이쁘기 때문에 음식에 넣는 경우도 많다고 합니다.우리나라에서는 특히 샐러드에 많이 넣어서 섭취한다고 하네요. [ ▶15초 건강상식.. 2016. 5. 11.
비트 보관법, 비트 먹는법 알아야 효능도 알지!! 오늘은 비트 보관법, 비트 먹는법을 알아보고 마지막으로 효능까지 알아보는비트의 끝판왕 포스팅을 시작하도록 하겠습니다.비트는 아시는 분들은 아시지만 모르시는 분들은 너무나도 생소한 채소 중에 하나인데요.제대로 알아야 건강해지는 법이니 이제부터 하나씩 비트에 대해서 파헤쳐 보도록 하겠습니다.그럼 이제부터 오늘 준비한 포스팅인 '비트 보관법, 비트 먹는법 알아야 효능도 알지!!' 시작하도록 할게요. :) 비트 보관법 비트는 보관할 때 입을 제거하고 열매만 보관하면 수일 동안 저장이 가능하다고 합니다.또한, 상자째로 구입을 하신 분들은 3~4도의 온도에서 보관을 하시면 2~3주 정도 보관이 가능하나 습도가 90% 도를 유지해 주셔야 한다고 하네요.일반 가정에서는 밀폐 용기에 담아서 냉장 보관을 하시면 1~2주 .. 2016. 5. 10.
진달래꽃효능 요건 몰랐지?! 오늘은 진달래꽃효능에 대해서 자세히 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다.진달래꽃은 봄에 피는 대표적인 꽃으로 분홍빛이 너무나도 아름다운 꽃인데요.참꽃 또는 두견화라고도 불린다고 합니다. 한방에서는 꽃을 영산홍이라는 약재로 쓰는데,기관지염, 감기 등으로 인해 발생한 두통에 효과가 좋으며, 이뇨 작용이 있다고 하네요.자 그럼 이제부터 오늘 준비한 포스팅인 '진달래꽃효능 요건 몰랐지?!' 시작하도록 하겠습니다. :) 진달래꽃 진달래꽃은 진달래과의 낙엽관목으로 꽃은 4월에 잎보다 먼저 핀다고 합니다.관상용으로 심기도 하며 꽃은 이른 봄에 따서 전으로 만들어서 먹거나 술을 담가서 먹기도 한다고 하네요.한국, 일본, 중국 등 아시아에 분포하며 흰진달래, 털진달래, 반들진달래, 한라진달래, 제주진달래 등분포하는 지역 .. 2016. 5. 9.
고구마 1개 칼로리 운동 후 다이어트에 딱! 오늘은 고구마 1개 칼로리에 대해서 알아보고 고구마 효능들에 대해서도 알아보도록 하겠습니다.고구마는 겨울에 온 국민이 다 드실 만큼 겨울철 간식으로 제격인데요.굳이 겨울이 아니어도 다이어트를 하실 때 많이들 드셔서 고구마=다이어트라는 공식이 존재하기도 합니다.자 그럼 이제부터 오늘 준비한 '고구마 1개 칼로리 운동 후 다이어트에 딱!' 포스팅을 시작하도록 할게요! :) 고구마 1개 칼로리 고구마는 크기에 따라서 물론 다르긴 하지만, 중간 정도의 고구마를 먹어도 포만감이 들 만큼 간식으로는 손색이 없는 음식입니다.평소에 고구마를 먹으면서 칼로리가 어떻게 될지 궁금하긴 했는데요. 그 궁금증을 오늘 드디어 풀게 되었네요.고구마는 100g당 약 128kcal 정도이고 흔히 먹는 크기의 고구마가 150g~200g.. 2016. 5. 8.
참다래효능 요건 몰랐지?! 키위의효능 띠용! 이번 시간에는 참다래효능에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 할게요.참다래는 비타민 C가 매우 풍부한 과일 중에 하나인데요.참다래를 모르시는 분들도 많을 텐데, 참다래는 여러분들이 알고 계시는 키위의 우리말이라고 합니다.이제부터 키위라고 하시기보다는 참다래라고 부르시는 건 어떨까요?자 그럼 이제부터 오늘 준비한 '참다래효능 요건 몰랐지?! 키위의효능 띠용!' 포스팅을 시작할게요! :) 참다래 참다래는 위에서 말씀드렸듯이 키위를 부르는 우리나라 말로, 뉴질랜드 국조인 키위 새와 비슷하다고 해서 키위라고 불린다고 합니다.하지만 이 키위가 우리나라에서 재배를 시작하면서 참다래라고 다소 생소한 단어로 불리우고 있다고 하네요.이제부터 마트에서 참다래라고 하면 키위라고 생각하시고 드시면 될 것 같습니다. [ ▶15초 .. 2016. 5. 7.
사과 1개 칼로리 아침으로 딱이네?! 오늘은 사과 1개 칼로리와 사과의 다양한 건강한 효능들에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 할게요.사과는 아침에 먹으면 금이지만 저녁에 먹으면 독이라는 말을 많이 들어보셨을 거에요.그만큼 사과는 아침에 먹으면 정말 좋다고 하니, 꼭 아침마다 사과 1개씩 드시길 바랍니다.그럼 이제부터 오늘 준비한 포스팅인 '사과 1개 칼로리 아침으로 딱이네?!?!' 시작할게요! :D 사과 1개 칼로리 사과 1개 칼로리는 생각보다 높지 않은데요. 과일 중에서도 낮은 편이라고 합니다.100g당 57kcal 정도이며, 사과 한 개가 보통 230~250G 정도 사이라고 하니 140kcal 정도 된다고 보시면 됩니다.바쁜 아침 시간에 식사 대용으로 드시면 매우 좋구요. 아침마다 사과를 1개씩 드신다면 변비 예방에도 좋다고 하니 꼭 1.. 2016. 5. 7.

티스토리툴바