녹두죽 효능 이렇게 좋았구나!!

녹두죽 효능 이렇게 좋았구나!!

오늘은 녹두죽 효능에 대해서 자세히 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다.

죽은 보통 몸이 아프거나 할 때 먹는 경우가 많은데요.

아프지 않아도 녹두죽을 드신다면 피부미용과 피로회복에 도움을 받을 수 있다고 합니다.

그럼 이 외에는 어떠한 효능들이 있는지 자세히 알아보도록 하겠습니다.

이제부터 오늘 준비한 포스팅인 '녹두죽 효능 이렇게 좋았구나!!' 시작할게요. :)

녹두

녹두는 제철이 9~10월이라고 하는데요. 100g당 335kcal로 낮은 칼로리는 아니라고 합니다.

녹두는 인도가 원산지이며, 한국과 중국, 인도를 비롯한 아시아 지역이 주산지라고 하네요.

녹두는 보통 음식으로 만들어서 먹는 경우가 많은데, 청포묵, 녹두나물, 녹두죽, 녹두 빈대떡 등

다양하게 만들어서 먹으며 탕평채와 같이 먹으면 궁합이 잘 맞는다고 합니다.

다이어트를 하실 때 청포묵을 드시면 섬유질이 풍부해 다이어트와 변비에 좋다고 하니 참고하세요.

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녹두죽 효능

지금까지 녹두에 대해서 자세히 알아보았는데요.

녹두는 이렇듯 음식으로 먹어야 그 효능을 제대로 섭취할 수 있다고 합니다.

어린이 성장발육에 좋은 성분 등이 풍부하게 함유되어 있다고 하는데요.

이 외에는 어떠한 효능들이 있는지 지금부터 하나씩 알아보도록 하겠습니다.

[ ▶당근 칼로리와 당근 효능 11가지!◀ ]

[녹두죽 효능 6가지]

1. 장 건강

녹두의 첫 번째 효능으로 장 건강에 도움을 주는 효능을 말할 수 있습니다.

녹두에 풍부하게 함유된 식이섬유가 변비를 예방해주고 장을 진정시켜 준다고 하네요.

다이어트에도 좋다고 하니 다이어트로 변비 둘 다 잡을 수 있는 고마운 음식이네요.

2. 부종 완화

녹두를 꾸준하게 드시면 부종 완화에 효과를 볼 수 있다고 하는데요.

평소 몸이 잘 붓는 분들이 드시면 부종 완화에 매우 좋다고 합니다.

또한, 녹두가 열을 내려준다고 하니 열이 많고 잘 붓는 분들에게 참 좋겠죠?!

3. 이뇨작용

녹두죽의 세 번째 효능으로 이뇨작용을 말할 수 있는데요.

녹두가 신장을 튼튼하게 만들어주기 때문에 이뇨작용에 매우 좋다고 합니다.

이러한 작용으로 인해서 부기가 제거되며 노폐물 배출을 도와줘 피부가 좋아진다고 하네요.

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4. 피부 미용

녹두에 효능으로 피부 질환을 개선해주는 효능을 말할 수 있는데요.

1번과 3번에서 말씀을 드렸듯이 변비와 이뇨작용을 통하여 몸의 독소 배출을 도와줘

여드름, 아토피, 잡티 등의 피부 질환 완화에 도움을 준다고 합니다.

피부 건강을 위해서 녹두죽 주기적으로 드셔 보시기 바래요.

5. 항산화 작용

녹두죽의 다섯 번째 효능으로 항산화 작용을 말씀드릴 수 있습니다.

녹두껍질에는 활성산소 제거에 도움을 주는 비텍신, 이소비텍신이라는 성분이 있는데

이 성분들이 항산화 작용을 도와 노화 방지 및 암 예방에 도움을 준다고 하네요.

6. 빈혈 치료

녹두는 빈혈 치료에 도움을 주는 효능이 있다고 하는데요.

녹두에 함유된 철과 카로틴이 조혈 작용을 해줘 빈혈 예방에 좋다고 합니다.

오늘은 녹두죽의 다양한 효능들에 대해서 알아보았습니다.

녹두죽은 피로 회복에도 도움을 준다고 하니 피로를 풀어줄 겸 주말마다 드시는 건 어떨까요?

그럼 이상으로 오늘 준비한 녹두죽 효능에 관한 포스팅을 마치도록 하겠습니다. :D

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