저번 시간에는 오이에 대해서 자세히 알아보았는데요.
이번엔 오이와 굉장히 친한 친구죠? ㅎㅎ
당근에 대해서 자세히 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다.
당근 칼로리와 몸에 좋은 효능은 무엇이 있는지 알아봐서 건강하게 섭취하도록 도와드리도록 하겠습니다.
자! 그럼 '당근 칼로리와 당근 효능 11가지!' 포스팅 시작합니다.
당근
당근 칼로리
당근 효능
당근 효능에는 혈압을 낮춰주는 역할이 있다고 합니다. 혈압과 혈당 및 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰주어 고혈압, 당뇨병 등의 성인병을 예방해 준다고 하니, 당근 효능을 만만히 봐서는 안 되겠네요. ㅎㅎ
7. 암 예방
당근 효능 중 최고의 효능은 뭘까요? 바로 암을 예방해 주는 효과라고 합니다. 당근에 들어 있는 카로틴은 강한 항산화 성분으로써 항암 작용을 해준다고 합니다. 폐암, 후두암, 자궁암, 전립선암, 식도암 등을 예방하는 데 효과적이라고 하네요.
8. 습진 치료
당근을 섭취하는 것만으로도 습진을 치료할 수 있다고 합니다. 당근의 효능에는 소염 작용이 있어서 피부 모공 속의 병균을 죽이는 데 도움을 준다고 하네요. 따라서 염증이 있으신 분들은 당근을 섭취하시는 것도 도움이 될 듯합니다.
9. 다이어트
당근은 칼로리가 100g당 41ckal라고 말씀드렸는데요, 낮은 칼로리뿐만 아니라 매우 풍부한 식이섬유 때문에 다이어트에 최고의 효과를 보여준다고 합니다.
다이어트를 하시는 분들은 당근을 간식으로 드셔 보는 건 어떨까요? 변비 예방에도 좋고 숙변 제거에도 좋으니 최고의 다이어트 식품이 될 거 같네요 +_+
10. 간 건강에 도움
당근 효능으로 간 건강에 도움을 주는 역할도 한다고 하네요. 당근에 많이 들어 있는 카로틴이 간의 세포 기능을 회복시켜 주고 노화방지에도 탁월한 효과가 있다고 합니다.
특히 당근에는 비타민이 풍부해서 손상된 세포를 재생하는 효능이 뛰어나서 간염 치료에 매우 좋다고 합니다.
11. 천식 예방
당근을 먹는 것으로 천식을 예방할 수 있다는 사실을 들어 보셨나요? 당근에 함유된 비타민 A, 비타민 C 성분이 신진대사를 활발하게 도와주며, 피부와 점막의 저항력을 강화시켜 줘서 천식이 있는 분들에게 좋다고 합니다. 당근 효능이 천식에도 도움을 주는지 오늘 처음 알았네요. ㅎㅎ
이렇듯 당근은 참으로 다양한 효능을 가지고 있는 채소인데요. 그걸 모르고 드시는 분들이 많으신 거 같아요.
오늘 이렇게 당근 칼로리와 당근 효능에 대해서 자세히 아셨으니, 맛있게 드시는 일만 남았네요.
여러분들에게 더 좋은 정보들을 드리기 위해 노력하겠습니다.
그럼 오늘은 이상으로 당근 칼로리와 당근 효능에 대한 포스팅을 마치도록 할게요~♡
여러분들의 공감이 저에게 큰 힘이 됩니다! :D
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