지난 시간에 뽕잎 효능에 대해서 알아보았는데요~
이번 시간에는 뽕잎 나무에서 열리는 오디 효능에 대해서 알아보는 시간을 가지려고 해요.
뽕잎 효능도 굉장히 많아서 뽕잎 차를 드시라고 추천을 해드렸는데, 오디도 매우 많은 효능들이 있다고 하네요.
뽕잎 나무는 우리 몸에 좋은 성분들을 많이 함유한 좋은 나무입니다. 따라서 효능들을 제대로 알고 먹으면 더욱 좋겠죠?
자! '오디 효능에는 무엇이 있을까요?' 포스팅 시작하겠습니다.
오디
오디는 뽕나무에서 열리는 열매로 달콤한 맛이 특징이라고 합니다. 간식이 귀하던 예전에는 아이들의 간식거리로 인기가 많았지만
건강을 많이 챙기는 요즘에는 건강식품으로 많이들 찾고 있습니다. 오디에는 당 성분이 많이 함유되어 있으며 유기산과 점액질, 비타민 B1, 비타민 B2, 비타민 C 등이 함유되어 있다고 합니다.
특히 간장과 신장의 기능을 좋게 해준다고 합니다. 해당 질환을 앓고 계신 분들이 드시면 더욱 좋을 거 같네요.
오디는 요구르트와 같이 먹으면 그 궁합이 매우 좋다고 합니다. 요구르트 좋아하시는 분들은 오디와 함께 드셔 보시길 추천해 드립니다.
이제부터 본격적으로 오디 효능에 대해서 이야기를 해보도록 하겠습니다.
오디 효능
오디 효능은 대표적으로 항산화 작용이 있다고 합니다. 이외에도 오디에 함유된 안토시아닌 색소가 노화방지 및 시력 개선 효과에 도움을 준다고 합니다.
또한, 칼로리가 낮아 비만인 사람이 섭취하면 건강과 다이어트 효과까지 볼 수 있어서 더욱 좋다고 합니다.
동의보감의 기록에 보면 오디는 '귀와 눈을 밝게 하며, 오디를 오래 먹으면 백발이 검게 변하고 노화를 방지한다'고 기록되어 있다고 합니다.
이미 예전부터 오디는 노화방지 효능에 탁월한 역할을 했던 것은 분명한 것 같습니다.
[오디의 9가지 효능]
1. 당뇨병 치료
오디 효능에는 당뇨병 치료 효능이 있다고 합니다. 또한, 신체의 모든 기능들을 전체적으로 향상시켜 주고 눈과 귀를 맑게 만들어 준다고 합니다.
2. 고혈압 치료
오디 효능으로 고혈압 치료 효능이 있습니다. 뽕잎과 더불어 오디에는 고혈압 치료 효능을 갖는 것으로 알려진 루틴 함량이 매우 높아 고혈압 환자가 먹으면 효과가 좋다고 합니다.
3. 고지혈증 치료
오디를 먹으면 고지혈증 질환을 앓고 있는 환자의 혈중 콜레스테롤과 중성지질 함량을 떨어뜨릴 수 있다고 합니다. 이는 오디 씨에 다량으로 함유된 불포화 지방산인 리놀산의 효능으로 알려져 있습니다.
4. 피부 미용
오디 효능에는 비타민이 다량으로 함유되어 있어서 피부를 윤기 있고 맑게 만들어주는 역할을 합니다.
5. 더위, 갈증 해소
오디에는 포도당과 사과산이 다량으로 함유되어 있어 여름에 더위를 먹었을 때나 갈증이 생겼을 때 먹으면 매우 좋다고 합니다.
6. 빈혈과 골다공증 예방
오디 성분에 함유된 비타민 A와 비타민 D, 철분, 칼슘 등이 빈혈과 골다공증 환자들의 치료 및 예방에 긍정적인 효과를 나타낸다고 합니다.
7. 노화방지
오디 효능에는 노화방지 효능이 있습니다. 활성산소를 제거하여 노화를 방지하는 물질인 항산화 색소 안토시아닌이 포도와 비교할 때 무려 23배나 된다고 합니다.
8. 숙취 해소
오디 효능에는 숙취를 해소해 주는 효과가 있습니다. 또한, 부종이 일어나는 것을 억제해 주고 탈모가 발생하지 않도록 예방해준다고 합니다.
9. 정력 강화
오디 강장제로 알려져 있으며 특히 간장과 신장의 기능을 좋게 해준다고 합니다. 간장 기능이 약하신 분들은 오디를 꾸준히 드시면 매우 좋으며, 풍을 가라 앉히는데 도움을 준다고 하니 참고하시기 바랍니다.
이외에도 오디 효능으로는 몸속의 중금속을 해독해 주는 역할도 있다고 하니, 오디를 꾸준히 드시면 몸이 매우 건강해지실 것 같네요.
오디는 찬 성질을 가지고 있어서 몸이 차가운 사람들이 드시면 설사나 복통을 유발할 수 있다고 합니다.
몸이 냉하신 분들은 섭취를 하시기 전에 전문의와 상의 후 드시면 좋을 것 같네요.
오디 역시 뽕잎과 마찬가지로 매우 많은 효능을 가지고 있는 대표적인 건강식품으로 추천해도 손색이 없을 것 같습니다.
주변에 위에서 말씀드린 증상이 있으신 분들이 있다면 오디를 추천해 주셨으면 합니다.
그럼 이상으로 오디 효능에 대한 포스팅을 마치도록 하겠습니다. :)
여러분들의 공감이 저에게 큰 힘이 됩니다! :D
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