뽕나무에 달려 있는 잎을 뽕잎이라고 하는데요~ 물론 아시겠죠? ㅎㅎ
이 뽕잎이 어마어마한 효능이 있다고 합니다.
무슨 효능들이 있는지 한 번 알아보도록 할까요?
자! 그럼 '뽕잎효능 제대로 알고 건강 챙기기' 포스팅을 시작하도록 하겠습니다.
뽕나무
뽕잎의 효능에 대해서 알아보기 전에 우선 뽕나무에 대해서 간단히 알아보고 가도록 하겠습니다.
뽕나무의 원산지는 온대, 아열대 지방이라고 하는데요. 우리나라 야생에서 자라는 산뽕나무, 돌뽕나무, 몽고뽕나무 등이 있으며, 어린 가지에 잔털이 없는 것이 특징이라고 합니다.
뽕나무에서 열리는 열매를 오디라고 하는데요. 오디의 효능을 간단하게 말씀드리면 한의학에서는 오디를 약재로 사용하는데, 백발의 머리를 검게 하고 정력 보강과 정신을 맑게 하는 효능이 있다고 합니다.
오디의 효능에 대해서는 다음 시간에 자세히 알아보도록 하겠습니다. 살짝만 알아보았는데도 뽕나무는 버릴 게 없는 나무라는 생각이 듭니다. ㅎㅎ
이제 뽕잎효능에 대해서 본격적으로 말씀드리도록 할게요~ 집중해서 읽어보세요! ^^
뽕잎효능
뽕잎 효능을 보시는 대부분의 분들은 뽕잎 차로 드시는 경우가 많은데요, 뽕잎에는 각종 비타민과 무기질, 식이섬유가 풍부하게 들어 있다고 합니다.
칼슘은 시금치의 50배, 우유의 27배, 식이섬유는 녹차의 4.7배나 들어 있다고 하네요.
식이섬유가 많이 들어 있으니 변비 예방에 좋은 건 당연하겠죠?
[뽕잎의 어마어마한 효능 8가지]
1. 골다공증, 성장발육
뽕잎 효능에는 골다공증을 예방해주는 효능이 있다고 합니다. 뽕잎에 함유된 풍부한 칼슘성분이 뼈를 튼튼하게 해주어 갱년기 여성의 골다공증 및 성장기 어린이의 성장발육에 좋다고 합니다.
2. 빈혈
뽕잎 효능에는 빈혈 예방 효과가 있다고 합니다. 뽕잎에는 철분이 다량으로 함유되어 있는데, 이 철분이 빈혈을 예방해 준다고 하네요.
3. 변비
뽕잎에 들어 있는 풍부한 식이섬유가 변비를 예방해 준다고 합니다. 위에서 살짝 언급해 드렸죠? ㅎㅎ
4. 고혈압, 고지혈증, 동맥경화
뽕잎에는 칼륨이 풍부하게 함유되어 있어 염분이 혈액으로 들어가는 것을 막아줄 뿐 아니라 혈관 안에 있는 지방 덩어리인 고지혈증과 혈관 벽의 동맥경화를 막아주고 혈액의 흐름을 좋게 해주어 혈관을 튼튼하게 하고 혈압을 안정시켜 준다고 합니다.
5. 노화방지
뽕잎 효능에는 노화방지 효능이 있다고 합니다. 뽕잎에는 글루타치온, 폴리페놀 성분이 풍부하게 함유되어 있어 항산화 기능이 탁월하다고 합니다.
6. 숙취 해소
뽕잎에는 아스파긴산이 함유되어 있어 숙취 해소에 좋다고 합니다. 대표적인 숙취 해소 음식으로는 헛개가 있는데요, 헛개 못지않게 해독력이 뛰어나다고 합니다.
7. 당뇨병 예방
뽕잎 효능으로는 당뇨병 예방 효능도 있습니다. 뽕잎에는 혈당을 떨어뜨리는 디옥시 노 지리 마이신이라는 성분이 함유되어 있어 혈액 속에 당분이 천천히 흡수되도록 도와준다고 합니다.
8. 중금속 해독
뽕잎 효능에는 중금속 해독 효능이 있습니다. 몸속으로 들어온 중금속을 흡착하여 몸 밖으로 배출하는 효능이 있어서 중금속 해독에 좋다고 합니다.
뽕잎은 성질이 차가워서 매일 먹게 된다면 몸이 차가워질 수 있다고 합니다. 이 정도의 부작용 외에는 별다른 부작용이 없다고 하니 참고하시기 바래요.
이 외에도 눈의 충열이 있을 때, 식은땀이 날 때, 몸이 부었을 때, 스태미너가 떨어졌을때 뽕잎을 먹으면 좋은 효과를 볼 수 있다고 합니다.
또한, 뽕잎에는 루틴이 풍부하게 함유되어 있어 모세혈관을 튼튼하게 해주고 뇌졸중을 예방하며 두통을 완화시켜 준다고 합니다.
큰 부작용이 없는 뽕잎 효능을 제대로 보시기 위해서 뽕잎을 우려내서 차로 드시길 권해드립니다.
이상으로 뽕잎 효능에 대한 포스팅을 마치도록 하겠습니다. :)
여러분들의 공감이 저에게 큰 힘이 됩니다! :D
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