15초건강상식

오늘의 포스팅은 공황장애 원인과

공황장애 극복방법 입니다. :D

김구라, 양현석, 김하늘, 차태현, 이병헌!

이분들의 공통점은 뭘까요?

바로 다들 공황장애라는 증상을 겪어서 굉장히 힘들어하셨던 분들인데요.

오늘은 많은 연예인들이 겪고 있어서 다들 한 번씩은 들어 보셨을 "공황장애"란 병에 대해서 알아보려고 합니다.

공황장애란 어떠한 질병이고 공황장애 극복 방법은 뭐가 있는지 같이 알아보도록 할게요. :D

공황장애란?

공황장애 증상

공황장애 증상은 갑자기 극도의 공포가 밀려 증상을 말하는데, 보통 10분 안에 증상의 정도가 최고조에 이른다고 합니다.

주요 증상으로는 극도의 공포와 죽을 것 같다는 느낌을 느끼며, 빈맥, 심계항진, 호흡곤란, 발한과 같은 신체증이 나타나는데 대게 발작은 20~30분 지속되고 1시간을 넘기는 경우는 거의 없다고 합니다.

또한 대부분의 환자들을 보면 예기 불안이 또 다른 주요 증상인데 한 번 발작을 경험하게 되면 다음 발작이 있지 않을까 하는 두려움에 불안해하여 공황장애 증상이 심해지는 경우가 많다고 합니다.

공황장애 환자들도 하루 종일 늘 공황발작을 경험하는 것은 아니라고 합니다. 증상의 빈도는 개인에 따라 차이가 큰데 1년에 몇 차례만 나타나는 경우도 있지만 심할 경우 하루에 몇 번씩 공황발작을 경험하기도 한다고 합니다.

공황장애 원인

공황장애 자가진단

공황장애 극복 방법

공황장애 치료법

공황장애 치료에는 약물치료와 인지행동 치료가 대표적인 치료방법입니다. 이러한 치료를 한다면 대부분의 환자들은 극적인 증상 호전을 경험한다고 합니다. 또한, 가족 치료와 집단 치료도 공황장애 치료에 도움이 될 수 있다고 하니 참고하시기 바랍니다.

1. 약물치료

공황장애에서의 약물 치료는 항우울제의 일종인 선택적 세로토닌 재흡수 억제제가 우선적으로 권장됩니다. 선택적 세로토닌 재흡수 억제제는 치료 효과가 좋고 안전한 약물이지만

공황발작을 치료하는데 대개 2~3주 이상의 시간이 걸리기 때문에 치료 초기에는 벤조다이아제핀과 같은 항불안제 약물들을 병용하는 경우가 많다고 합니다.

약물치료에 있어서 가장 중요한 부분은 정신과 전문의의 처방과 지시에 따라야 좋은 효과를 얻을 수 있다는 것입니다. 공황장애 환자가 임의대로 약을 복용하거나 중단할 경우에는 치료도 제대로 되지 않고 오히려 불안 증상이 더 심해지는 경우도 있다고 하니, 반드시 전문의의 처방과 지시에 따라야 합니다.

2. 인지행동 치료

인지행동치료는 공황장애의 치료에 효과적으로 알려져 있으며, 약물치료와 병행할 경우 더욱 효과가 좋다고 합니다.

인지행동치료란 생각과 감정, 행동 사이에 밀접한 연관성을 밝혀내어 왜곡된 생각을 교정하고 회피하려는 행동을 바로잡는 데에 초점을 두는 치료입니다. 결국, 왜곡된 생각과 행동을 교정해서 불안이나 공포감, 공황발작을 감소시키게 된다고 합니다.

공황장애의 인지행동치료는 공황장애에 대해 환자들에게 자세히 설명해주고, 환자들이 오해하고 있거나 잘못 믿고 있는 여러 가지 편견들을 잡아주는 인지적 치료와 공포의 대상이 되는 장소나 상황에 불안감 없이 접근할 수 있도록 도와주는 행동치료가 포함된다고 합니다.

공황장애 치료 기간

공황장애 초기 환자의 경우 1~2개월 안에 치료가 가능하다고 합니다.

하지만 만성공황장애환자의 경우 6개월 이상 꾸준한 치료가 필요하다고 합니다. 개인에 따라 많은 차이가 있긴 하지만, 치료의 성공 여부는 이 질환에 대해서 얼마나 잘 이해하고, 치료에 관심을 가지면서 본인 의지로 이겨내려고 하는가에 달려 있다고 하니, 반드시 공황장애를 이겨내겠다는 생각으로 치료하셔야 완치를 할 수 있다고 합니다.

공황장애 응급대처법

이상으로 공황장애 원인과 공황장애 극복 방법에 대한 포스팅을 마치겠습니다.

모든 것은 초기 치료가 중요하니 공황장애 자가 진단해보시고, 문제가 있다면 꼭 병원에 가보시기 바래요~♡

여러분들의 공감이 저에게 큰 힘이 됩니다! :D