오늘의 포스팅은 로즈마리 효능 베스트 9입니다~
꼼꼼히 읽어보시기 바래요! :D
로즈마리는 다양한 효능을 지닌 식물로 알려졌는데요. 외국에서는 향신료로 많이 사용되지만 우리나라에선 먹는 향신료의 용도보다는 주로 아로마 테라피나 향수의 용도로 알려졌습니다. 그래서 이번 시간에는 로즈마리의 효능에 대해서 알아보려고 해요. 로즈마리 차를 마시면 몸도 따뜻해지고 몸도 건강해질 수 있다고 하니 자세히 알아보고 마셔서 건강해지시기 바래요~♡
로즈마리 알아보기
로즈마리는 라틴어 Ros(이슬)와 Marinus(바다)의 합성어로 바다의 이슬이라는 뜻의 '로즈마리누스(rosmarinus)에서 왔습니다.
바늘같은 잎을 가진 여러해살이 식물로, 민트와 같은 과에 속한다고 합니다.
지중해 연안이 원산지인 허브이며 푸른 잎과 특유의 향을 가졌습니다. 꽃은 겨울과 봄에 피며 색깔은 흰색, 분홍색, 자주색, 푸른색 등이 있습니다.
로즈마리 종류
1. 커먼 로즈마리
곧게 자라는 직립형으로 꽃집에서 가장 흔하게 볼 수 있는 품종으로 상쾌하고 자극적인 향기가 납니다. 거의 모든 꽃집에서 구할 수 있고 꽃은 4년 생부터 개화한다고 합니다.
2. 클리핑 로즈마리
기어가며 자라는 포복형으로 꽃집에서 두번째로 잘보이는 품종이고 잎이 커먼에 비해 작습니다. 전체적으로 커먼보다 작고 땅에 붙어서 자랍니다. 원한다면 곧게 자라게 할 수도 있으며 월동이 일반 로즈마리보다는 힘들고 꽃은 1년 생부터 개화한다고 합니다.
3. 토스카나 로즈마리
곧게 자라는 직립형으로 한국에서는 커먼이나 클리핑 이외에는 구하기가 어려워서 잘 볼 수가 없습니다. 하지만 아예 없다시피한 다른 종들에 비해서는 화원을 돌아다니다 보면 다섯군데 중 한 곳에는 있으니 원한다면 구할 수는 있습니다.
토스카나 로즈마리는 위의 두 종류에 비해서 상쾌한 향이 없이 묵직한 향이 나서 언뜻 향을 맡으면 별로지만 코를 대고 향기를 맡거나 마구 흔들어주면 제대로 향을 내는데, 그 묵직하고 중후하지만 굉장히 매력적인 향이 사람을 사로잡는다고 합니다.
잎이 커먼보다 훨씬 크고 짙은 녹색을 띠며 꽃은 4년 생부터 개화한다고 합니다.
로즈마리와 관련된 이야기
각 나라마다 로즈마리와 관련된 많은 이야기가 있는데 스페인 사람들은 로즈마리를 부적으로 몸에 지니고 다녔고, 영국인들은 문 위에 올려놓아 악귀와 병마의 침입을 막았다고 합니다. 유럽 전역에서는 로즈마리를 마룻바닥에 깔고 작은 다발을 손에 들고 다니기도 했다고 하네요. 또한 공기를 정화시켜준다고 믿어 시체를 넣은 관에 던지는 풍습도 있었다고 합니다.
로즈마리 효능
로즈마리는 다양한 효능이 있어서 많은 사람들이 차로도 많이 마시는데요, 그 효능에 대해서 알아보겠습니다.
1. 항산화 작용과 항염증 작용
항산화 성분이 풍부해 활성산소 제거에 도움을 준다고 합니다. 또한, 꾸준히 섭취 시 면역력이 좋아지며 혈액순환 개선에도 도움을 줄 수 있다고 합니다.
자외선에 노출되어 상한 피부에도 도움이 된다고 합니다.
2. 소화기능 촉진과 위 통증 감소
소화불량시 먹으면 소화기능이 향상된다고 합니다. 또한 소화 불량으로 인해 생긴 위 통증도 감소시킨다고 하네요.
3. 기억력과 집중력의 향상
로즈마리 오일 성분이 기억력과 집중력 등 뇌 활동을 개선한다sms 연구 결과가 나와 있다고 합니다. 또한, 로즈마리의 Carnosic Acid 성분은 뇌 신경 변성 억제에도 좋다고 합니다.
4. 뇌의 노화를 방지
로즈마리 성분이 뇌의 노화를 방지한다고 일본 교토 대학 연구팀이 실험을 통하여 발견하였다고 합니다.
5. 황반변성 예방
로즈마리산과 카르노식산은 눈의 노화로 자주 생기는 증상인 황반변성에 도움을 준다고 합니다.
6. 탈모방지
로즈마리 추출물을 두피에 바르면 혈액순환이 원활하게 되어 탈모를 방지하는 효과를 기대할 수 있다고 합니다.
7. 월경촉진
갱년기로 인해 월경량이 감소했거나 폐경 후에 로즈마리를 섭취하면 다시 생리가 나오는 등 월경촉진 효능도 있다고 합니다.
8. 심신안정
로즈마리는 신경과민, 불안증 등의 증상을 해소하여 마음을 안정시켜 줍니다. 또한, 스트레스와 두통을 해소한다고 합니다.
9. 다이어트 촉진
로즈마리에 지방의 분해를 촉진시키는 효능이 있어 다이어트에 좋다고 합니다.
이 밖에도 가벼운 감기에도 효과가 있으며 살균, 소독, 방충작용이 있다고 합니다.
또한, 보습 효과에도 탁월하고 피부를 부드럽게 진정시켜주어 화장품 원료로도 많이 사용된다고 하니 로즈마리 효능이 참 다양하고 다방면으로 쓰이고 있다는 생각이 듭니다.
로즈마리 부작용
로즈마리를 지나치게 과다하게 섭취 시 구토, 경련 등을 일으킬 수 있습니다. 또한, 임산부나 고혈압 환자는 장기, 과다 복용을 금해야 합니다. 심신을 안정과 집중력 향상 스트레스 해소 등 좋은 효과도 상당하지만, 흥분을 쉽게 한다거나 감정 기복이 심한 분들은 맞지 않는다고 합니다. 로즈마리 기름 역시 다량으로 섭취할 경우 사망할 수도 있다고 합니다. 따라서 섭취 시 주의를 요한다고 합니다.
로즈마리 활용법
1. 로즈마리 생가지 몇 개를 냉장고에 넣어두면 냉장고의 음식 냄새를 제거한다고 합니다.
2. 욕실이나 실내에 걸어두면 항균 작용을 하며, 머리를 맑게 해주어 기분을 상쾌하게 해준다고 합니다.
3. 삼겹살을 구울때 같이 구우면 돼지고기 냄새를 없애주고, 체내에 기름기를 제거하여 다이어트에 효과적이라고 합니다.
4. 생선구울때 로즈마리 가지를 같이 구우면 비린내를 제거하고 향긋한 냄새를 풍기게 합니다.
로즈마리 성분 중 카르노스산이라는 활성 성분이 뇌졸중이나 신경퇴행성질환을 막을 수 있는 것으로 알려졌다고 하니, 로즈마리 차를 꾸준히 마셔서 뇌 건강을 지키셨으면 합니다.
이상으로 로즈마리 차 효능에 대해서 알아보았습니다. 많은 도움이 되셨나요? +_+
여러분들의 공감이 저에게 큰 힘이 됩니다! :D
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